אמנם אין טיפולים עבור סימפטום זה, טיפים אלה יכולים לעזור
התחממות יתר עלולה לגרום לסימפטומים של טרשת נפוצה אצל אנשים רבים, מצב הנקרא טרשת נפוצה הקשורה בטרשת נפוצה . למעשה, אפילו עלייה קלה בטמפרטורת הגוף הליבה - אנחנו מדברים על מחצית התואר - עלולה להחמיר את הסימפטומים, על פי האגודה הלאומית לטרשת נפוצה. הסיבה לכך היא כי עצבים demyelinated, אשר כבר לקוי עם טרשת נפוצה, יש יותר בעיות לנהל דחפים חשמליים בטמפרטורות חם.
מסיבה זו, אתה יכול להרגיש הרבה יותר גרוע במהלך פעילויות שאחרת היה מהנה בשבילך, כגון פעילות גופנית או לקחת אמבטיה חמה. שיזוף, להיות באקלים חם מאוד או לח, או הפעלת חום יכול גם להיות מעורר עבור התלקחות.
החדשות הטובות הן כי חום בדרך כלל אינו גורם נזק קבוע או להאיץ את תהליך demyelination MS. אבל זה בטוח מרגיש לא נוח והוא יכול להיות כואב. כאשר טמפרטורת הגוף יורדת, הסימפטומים שלך יישככו. לשם כך, הנה כמה טיפים כדי לקרר אותך.
מגניב הבית שלך Affordably
בחודשי הקיץ, מזגנים אינם סחירים עבור אלה מאיתנו עם טרשת נפוצה. עלות ACs הביתה שלך עשוי להיות מוכוון לצורכי מס אם הרופא שלך רואה אותם צורך רפואי. שאל רואה חשבון או רו"ח לגבי הניירת הדרושה לכך. אתה יכול גם להוריד את חשבון החשמל שלך על ידי התקנת חלון tinting, אשר יכול לחתוך את החשבונות שלך באופן משמעותי בחודשי הקיץ (ונותן לבית שלך תחושה "מגניב" נחמד בפנים).
זה בדרך כלל משלם עבור עצמו בתוך שנתיים.
השתמש במוצרי קירור אישי
יש מגוון רחב של מוצרים קירור אישי זמין, כולל סוגים שונים של אפודים, להקות צוואר, כובעים. איגוד טרשת נפוצה של אמריקה יש תוכנית הפצה קירור כדי לקבל מוצרים אלה לאנשים עם טרשת נפוצה, כי צריך אותם אבל לא יכול להרשות לעצמם.
יתרה מכך, נסה להפוך את עצמו .
לאכול קירור מזון
בקיץ במיוחד, אנשים רבים מדווחים כי הם מאבדים את ההתלהבות שלהם לאכול, והעדיפו חרוט גלידה או ארטיק לארוחה אמיתית. אמנם זה בסדר עבור מדי פעם לטפל, חשוב לקבל תזונה נאותה, כמו גם, כך שאתה לא להחריף את עייפות עם הסוכר בדם תנודות. כמה רעיונות למזון קירור בריא כוללים: סלטים גולמיים עם מגוון של ירקות ופירות, וכמה חלבון כגון אגוזים, שעועית, ביצים, דגים או בשר; צ'יפס וירקות עם מטבלים בריאים, כגון חומוס; כריכים קרים; gazpacho (מרק קר); דגנים עם פירות ואגוזים וחלב קר (או חלב סויה).
לשמור על משקאות מקוררים על היד
שתיית משקאות קרים יכול באמת לעזור להנמיך את טמפרטורת הגוף. שמור על כמה בקבוקי פלסטיק מלאים מים במקפיא שלך לקחת יחד במכונית לשתות בזמן שהם ממיסים (לנסות את זה עם תה קר או מיץ חמוציות מדולל). אם יש לך הרגל להתחיל את היום עם כוס קפה חם, נסה קפה קר בבוקר במקום. לחלוט סיר בלילה קודם כדי לשמור על המקרר.
טרום צמרמורת הגוף שלך לפני החום- inucing פעילויות
להתקרר לפני החום בבניין פעילויות עם מקלחת קרה.
תחילת קריר לפני הכותרת בחוץ ביום חם נראה לקנות הרבה זמן לפני שאתה מרגיש את החום. אתה צריך להתנסות עם כמה מגניב של מקלחת אתה יכול לסבול וכמה זה עוזר לך, אבל אתה עלול להיות מופתע הגידול שלך חום סובלנות.
קח טבילה
בריכות עם מים כי הוא 85 מעלות או קריר הם מקומות אידיאלי עבור פעילות גופנית או סתם מרגיע. תוכלו להגיע לבריכה ציבורית מקומית בקיץ או ימק"א עבור הבריכה המקורה שלהם בכל עת של השנה.
צפה חום מ מכשירי חשמל
יש לי הרגל של התערבות בעבודות שהמכשירים שלי מנסים לעשות. אני מפסיק מייבשי באמצע מחזור. אני לא סומך על טיימר התנור שלי ואני צריך לדחוף באוכל כדי "לוודא שהוא בישול" על 20 פעמים.
אני פותח את המדיח באמצע המחזור כדי להכניס כוס. אם אתה עושה את זה יותר מדי, להיות מודעים לגורם החום, אשר יכול לקחת אותך בהפתעה ולגרום לך סחרחורת או עייפה. אם אתה רגיש מאוד לחום או הבית שלך כבר חם, הפיצוץ מתמשכת של אוויר חם יכול להיות רק מספיק חום כדי להפעיל סימפטומים. אם אתה יכול לעמוד בזה, זה כנראה טוב יותר לתת את המכונות לעשות את עבודתם ללא התערבות שלך! למותר לציין כי משימות הנדרשות לבישול, כמו לעמוד על הכיריים כדי לבחוש תבשיל או המבורגרים צליה בחוץ, גם לשאת את האזהרה.
התקן Mist Fans
מעריצים אוהדים מכה ערפל דק של מים לאוויר יכול להוריד את הטמפרטורות באזור המיידי על ידי 20 עד 30 מעלות. בטח ראית אותם במסעדות עם ישיבה בחוץ או אפילו פארקי שעשועים. הם יקר אבל יעיל באמת, פתרון כדי לעזור לך ליהנות להיות בחוץ בחודשי הקיץ על המרפסת שלך, הסיפון או המרפסת. הם יכולים להיות מותקן על קיר או קורות תקורה, ויש גם עומדים עצמאית היושבים על הקרקע.
Cool-Off יש אתר שמסביר את המערכות היטב. התקנו את מעריצי הערפל שלנו בעצמנו בפטיו שלנו. אני ממש צריך ללבוש סוודר כאשר יושב מתחת למעריצים ב 85 מעלות מזג האוויר.
להגיש בקשה להיתר חניה לנכים
אם אתה אמבולטורי, ייתכן שלא עלה על דעתך לקבל אישור חניה לנכים. זה לא רק עושה חניה קל יותר, זה גם עוזר לך להימנע מהליכה על פני מקומות חורף חם לוהט בקיץ. חלק מכם אולי יש רשימה של סיבות למה אתה לא צריך תג נכים או להיות עמיד כדי לקבל אחד מחשש ממה אחרים עשויים לחשוב. אבל אם אתה רגיש לחום, תג נכה יכול להיות הצלה במהלך החודשים החמים. אני קורא לך לקבל אחד רק למקרה שאתה צריך את זה. זה יכול לעזור למנוע ממך להגביל את הפעילות שלך או לא מרגיש טוב מספיק כדי ליהנות עצמך ברגע שאתה מגיע אל היעד שלך.
צא מהעיר
ברור כי המעבר לאקלים צונן הוא ההצעה הקיצונית ביותר ברשימה וכנראה גם המעשית ביותר (או רצוי). עם זאת, אם אתה אחד האנשים מזל להתחיל "להרגיש את החום" באמצע האביב ולא מקבלים הקלה עד אמצע הסתיו, זה יכול להיות איכות חיים בעיה שלא ניתן להתעלם ממנה.
אם אפשר, לפחות לקחת חופשות למקומות קריר במהלך חודשי הקיץ. אפשרות אחת במחיר סביר היא "החלפת בתים", שבו אתה לסחור בתים עם מישהו במשך תקופה של זמן (בכל מקום משבוע עד הקיץ כולו). יש הרבה אתרי אינטרנט המציעים שירות זה. המכון לחיות עצמאית יש שירות מדהים הביתה חילופי המאפשר לאנשים בכיסאות גלגלים להחליף בתים מאובזרים, רבים אקזוטי (וקריר) מקומות כמו איסלנד ופינלנד.
מקורות
Edlich RF, et al. אסטרטגיות להפחתת היפרתרמיה בחולי טרשת נפוצה אמבולטורית. שתלים. 2004, 14 (6): 467-79.
מרכז טרשת נפוצה מרכז משאבים, שמירה מגניב.
חום וטמפרטורה רגישות, לאומי טרשת נפוצה החברה.