טיפים השכל הישר יכול לעשות מזג אוויר קר פחות כאב
תחושה של חרדה באה על הסובלים מדלקת פרקים רבים כמו גישות החורף. הם יכולים לחוש את זה בעצמותיהם - שום משחק מלים. מזג אוויר קר יכול להחמיר כאבים במפרקים ונוקשות משותפת . "העונה לא תהיה נוחה.
לזכור כמה טיפים השכל הישר יכול לעזור לאנשים עם דלקת פרקים לשרוד מזג אוויר קר - ואולי אפילו ליהנות מעונת החורף.
העצה יישמע כל כך פשוט. סביר להניח שאתה נשמע עם מהדהד "Duh!" אבל אנשים רבים לא בצע את הקלה ביותר של הצעות שיכולות להפוך את מזג האוויר קר נסבל. הנה מה שאתה צריך לעשות כדי לשרוד מזג אוויר קר.
השמלה בגדים בשכבה חמה
לארוז! הארון שלך צריך להכיל מעיל חם או מעיל, סוודרים, סווטשירטים, מכנסי טרנינג, ומכנסיים ארוכים. מערבבים כמה פריטים שיכולים בקלות להוסיף שכבות של חום. טרטלנקס ו underclothes תרמית הם אידיאליים.
תמיד ללבוש כובע, צעיף, כפפות או כפפות כאשר הולך בחוץ. לא לדלג על כפפות רק בגלל שהם לא מתאימים את האצבעות gnarly שלך בצורה מושלמת. במקרה זה, כפפות הם חלופה טובה. רק להיות בטוח הידיים שלך מכוסה.
באשר המגפיים, לשכוח להיות אופנה: קבל מגפיים כי הם עמיד למים. אתה חייב לשמור על הרגליים יבש אם אתה הולך לשמור על חם.
לא לקמץ על חום
זה יום וגיל של מחירי דלק גבוהים וכתוצאה מכך יקר שירות, לחסוך כסף על ידי scrimping על חום היא לא אופציה עבור חולי דלקת פרקים.
אתה עשוי להתפתות להוריד את התרמוסטט שלך כדי לחסוך כסף. אבל אתה יכול לשלם על זה בדרכים אחרות.
שמור את התרמוסטט במצב סביר - הגדרה שתקבע היא נוחה. שקול תרמוסטט לתכנות כי אתה יכול להגדיר נמוך יותר עבור שעות אתה רחוק מהבית, ומתאים לטמפרטורה גבוהה יותר לפני שאתה חוזר הביתה.
אמנם זה יעיל, תרמוסטט לתכנות מבטיח לך תהיה טמפרטורה חמה כאשר אתה בבית.
תקע קצת חום
אין להתמודד עם חודשי החורף ללא שמיכה חשמלית או כרית חימום . השמיכה החשמלית יעילה יותר לשמירה על החום בזמן מנוחה או שינה. חימום רפידות שימושיות יותר עבור אזורים מקומיים שבהם המפרקים הפכו נוקשים וכואבים מן מזג האוויר הקר. שמיכות חשמליות שונות ורפידות חימום זמינות. בחר אחד שיעזור לך להירגע בחום.
תחשוב פעמיים לפני היציאה החוצה
אני עצמי אשם בכך. אני לא לובש ז'קט לרוץ החוצה כדי לקבל את הדואר. אני רץ לתוך המכונית שלי לטיול מהיר לחנות או למשרד הדואר - שוב, ז 'קט ז' קט. אני לא צריך להגיד לך מה לא בסדר עם זה - אני מרשה לעצמי להתקרר. אז, להפוך את הכלל ואת המקל אליו: אין טיולים מהירים לתוך הקור ללא בגדים ו apparwear ראוי.
העלה Raking ו שלג shoveling - רק תגיד לא!
חלקם עשויים לחשוב כי כמות מתונה של עלה raking או שלג shoveling הוא טוב - על ההנחה כי כל פעילות גופנית טובה בשבילך. אבל, אתה באמת צריך להיות פעיל פיזית בקור? עצה: למצוא דרך אחרת.
זה בהחלט חשוב להישאר עם תוכנית אימונים במהלך חודשי החורף.
זה יכול להיות כי להישאר בפנים גורם לך להיות בישיבה יותר או לא פעיל פיזית. אם היית אחד שלוקח לטיולים הלילי במהלך לילות הקיץ, מזג האוויר הקר עשוי להרתיע את הפעילות. אבל אתה חייב לשמור על איזושהי תוכנית תרגיל עדינה.
טפל בעצמך
זה מדהים איך כוס אחת של שוקולד חם או תה חם יכול לחמם אותך. משקאות חמים מרגיעים, מנחמים ומתחממים. התחילו את היום או סיימו את היום עם משקה חם. תה חם או שוקולד חם צריך להיחשב סיכות. תמיד יש להם על היד.