האם אי פעם הבחנת כי גודש נראה להחמיר בלילה? בדיוק בזמן שאתה רוצה ללכת לישון אתה עשוי להבחין כי אתה לא יכול לנשום כי האף שלך הוא מדי מחניק.
ללא שם: האם כל זה בראש שלך? לא ממש, אם כי במידה מסוימת תופעה זו יכולה להיות בשל העובדה כי גודש הוא פחות מורגש במהלך היום כאשר אתה עסוק ויש הרבה דברים קורה להסיח את דעתך.
זה בהחלט לא כל הסיפור, עם זאת.
מה גורם לעומס בלילה?
הסבר אחד קשור לכוח הכבידה ולאופן שבו אנו נוטים למקם את גופנו בלילה. אנשים רבים חושבים כי גודש ותחושה של מחנק נגרמת על ידי עודף רירי חסימת מעברי האף. בעוד זה עשוי לתרום תחושה של חמקנות את האשם האמיתי גודש הוא ספוג ו / או כלי דם מודלק בתוך מעברי האף. זהו הסבר פשוט מאוד, עם זאת, כמו גודש יש סיבות רבות (יותר על כמה מהם מאוחר יותר).
כאשר אנו שוכבים את השינויים בלחץ הדם שלנו, ואנו עשויים לחוות זרימת דם מוגברת לחלק העליון של הגוף שלנו כולל הראש שלנו מעברי האף. זה הגדילה את זרימת הדם יכול להפוך את כלי בתוך האף שלנו ואת מעברי האף אפילו יותר מודלק. זרימת דם מוגברת גם בדרך כלל גורמת לגודש באישה בהריון.
מצב שכיבה גם מקשה על ריר האף מהאף ומחללי הסינוסים.
לדוגמה, כאשר אנו עומדים למעלה במהלך היום רירי הוא כל הזמן פועל מן האף שלנו sinuses לתוך הגב של הגרון שלנו ונבלע. רוב הזמן אנחנו אפילו לא שם לב לזה. בלילה, עם זאת, ריר זה עשוי הבריכה או לגבות. אנשים רבים שם לב כי גודש שלהם מתחיל לשפר שעה או שתיים לאחר שהם קמים בבוקר זה כוח הכבידה עושה את זה של עבודה.
גם אם אנחנו לא שוכבים במיטה מוכן לישון אנחנו נוטים להתחיל לשכב בתנוחה רגועה יותר יותר על החולה כמה שעות לפני השינה. זו הסיבה שאתה עלול נוטים להבחין הגודש שלך מקבל יותר גרוע זמן רב אחרי השמש שוקעת.
זה גם מסביר מדוע אנשים עם תנאים כמו וירוסים קרים או אלרגיות עלול להרגיש את הגודש הגודש בלילה. אבל מה אם אתה לא חולה ולא לחוות סימפטומים במהלך היום? ובכן, מחקרים הראו כי גם ללא נוכחות של גודש בשעות היום ההתנגדות האף (היכולת לנשום) נפגעת כאשר אנו שוכבים. כמו כן, גורם אחר אתה עלול לא חושד יכול להיות אשם: acid reflux (צרבת).
סימפטומים שכיחים למדי של חומצה או reflux gastroesophageal reflux המחלה (GERD) כוללים כאב גרון , שיעול, לאחר טפטוף האף , צפצופים , וצרידות. תסמינים אלה נוטים להיות גרועים יותר כאשר אתה מתעורר בבוקר. רבים מתסמינים אלה מתרחשים כאשר אנשים עם חולשת וושט לקוי (שסתום) וקיבה מלאה של חומצה שכב בלילה. החומצה בקיבה יכולה להזיז את הוושט ולגרום לגרון בחלק האחורי של הגרון, שגם הוא מחובר למסלולי האף.
הדבר המעניין באמת הוא שכמה אנשי רפואה מאמינים כיום שיש קשר מובהק בין GERD, סינוסיטיס כרונית ואפילו גודש באף.
איך אני יכול לטפל גודש לילה שלי?
אז עכשיו אתה מבין קצת יותר על מה גורם גודש לילה מה אתה יכול לעשות בקשר לזה? מחקרים הראו כי ההשפעות השליליות של גודש על איכות השינה שלך הם משמעותיים. לכן, אם אתה סובל לעתים קרובות גודש בלילה אתה צריך לראות רופא. בינתיים תוכל לנסות את הטיפים הבאים כדי לסייע בצמצום הגודש ושינה טובה יותר:
- להרים את הראש של המיטה שלך במקום לשכב שטוח
- לא לאכול בתוך כמה שעות לפני השינה או לשכב
- השתמש אדים אדים מגניב בצד המיטה שלך
- לשתות הרבה מים
- תפסיק לעשן
בעוד טיפים אלה מועילים עבור כל מי סובל מגודש מוגבר בלילה הרופא שלך צפוי להמליץ טיפולים נוספים פעם אחת את הגורם שלך הוא זיהה מזוהה. לדוגמה, אלרגיות ניתן לטפל עם antihistamines, סטרואידים באף, או immunotherapy . תרופות כגון נוגדי חומצה ו מעכבי משאבת פרוטון משמשים בדרך כלל לטיפול GERD.
מקורות:
האקדמיה האמריקאית לאוטולירינגולוגיה - ניתוחי ראש וצוואר. GERD ו LPR. 31 באוגוסט 2015 מ http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
יום הבריאות. חוקרים חוקרים קשר בין חומצה סינוסיטיס. 31 באוגוסט 2015 מ http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
רפואה פנימית של JAMA. גודש באף כרוני בלילה הוא גורם סיכון לנחירה במחקר מבוסס אוכלוסייה. 31 באוגוסט, 2015 מתוך http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
הקרן הלאומית לשינה. אלרגיות ושינה. 31 באוגוסט 2015 מאת: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. פתופיזיולוגיה של גודש באף. 31 באוגוסט 2015 מתוך http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. תופעות ריאתי של מחלת ריפלוקס gastroesophageal. 31 באוגוסט 2015 מ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
שער מחקר. גודש באף לילי והתנגדות האף. 31 באוגוסט 2015 מתוך http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance