כיצד למנוע אובדן שמיעה

כ 48 מיליון אנשים בארצות הברית מדווחים על מידה מסוימת של אובדן שמיעה . הסבירות שלך לחוות אובדן שמיעה עולה באופן דרמטי ככל שאתה גיל. אובדן שמיעה אצל מבוגרים גם עולה בקנה אחד עם תסמינים חמורים כגון דיכאון ובידוד חברתי. מחקרים הראו גם כי זה יכול להוביל פיצוי מופחת עבור אלה שעדיין עובדים.

האם יש משהו שתוכל לעשות כדי למנוע זאת? אתה עלול להיות מופתע לדעת כי הגנה על השמיעה שלך עכשיו יכול ללכת דרך ארוכה לקראת שמיעה טובה יותר מאוחר בחיים. צעיר אתה כאשר אתה מתחיל לנקוט צעדים כדי למנוע אובדן שמיעה טוב יותר את התוצאות יהיו - למרות שאתה אף פעם לא זקן מדי כדי להגן על השמיעה.

רעשים חזקים

חשיפה חוזרת לרעש חזק (גם אם הרעש לא נראה לך חזק באותה עת) עלול להזיק לתאי השיער הזעירים בתוך האוזן. למרבה הצער, תאים אלה אינם מחדש, כלומר כל נזק הוא קבוע. הרעש הנגרם על ידי רעש הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של אובדן שמיעה כאן בארצות הברית, וזה 100 אחוז למניעה. אנשים רבים נחשפים לקולות רמים על בסיס קבוע כחלק מהכיבוש שלהם. לדוגמה, מי שעובד בבנייה או עם מכונות כבדות עלול להיות חשוף לרעש חזק על בסיס יומי.

אם הצעדים לא נלקחים כדי להגן על השמיעה, לאורך זמן זה יוביל רעש המושרה אובדן שמיעה. גם אם אתה לא נחשף לרעש חזק כחלק מהמקצוע שלך, האזנה למוזיקה רועשת או אפילו לכסח את הדשא יכול להזיק לתאים מיוחדים בתוך האוזן שלך. ישנם שני גורמים הקובעים האם השמיעה אבודה למעשה כשמדובר בחשיפה לרעש.

האחת היא עד כמה הרעש חזק (בדציבלים) והגורם האחר הוא כמה זמן אתם נחשפים לרעש. רוב המומחים הרפואיים מסכימים כי רעשים מעל 80 דציבלים הם חזקים מספיק כדי לפגוע בשמיעה שלך, אבל איך אתה יודע כמה דציבלים צליל? רובנו לא רגילים למדוד באופן שגרתי כמה צלילים חזקים הם, אז כדי לתת לך מושג כמה 80 דציבלים היא, הנה רשימה של כמה צלילים נפוצים עם טווח הדסיבל המשוער של כל אחד:

• דיבור רגיל, מדיח כלים, מייבש כביסה (60-65 dB)
• רחוב עסוק, שואב אבק, השעון המעורר שלך, מכסחת דשא (70-85 dB)
• מייבשת, בלנדר, מעבד מזון (80-90 dB)
• מקדחה יד, snowblower, מסור שרשרת (100-110 dB)
• פלט מקסימלי של נגני מוסיקה רבים (112 dB)
• סירנה, מטוס סילוק, קונצרט רוק ממוצע (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• (140 dB)
• זיקוקים, במרחק של כ 3 מטר (150 dB)

יש גם יישומים שבהם ניתן להשתמש אשר יהיה להעריך את הדציבלים של צליל מסוים.

בצע את הטיפים הבאים למניעת אובדן שמיעה רעש המושרה:

• ללבוש את האוזן הגנה (אוזן אוזניים או אטמי אוזניים בעת שימוש בציוד חזק, הולך טווח הירי, או כאשר אתה תהיה בכל סביבה עם רמות רעש גבוהות.שימוש אטמי אוזניים בקונצרט יכול להקטין את עוצמת הקול של עד 35 dB.

• הפעל את עוצמת הקול בטלוויזיה, מכשירי הרדיו והתקני המוסיקה האישיים שלך.
• הקטן את משך הזמן שאתה מקשיב למוזיקה רועשת.
• אפשר לאוזניך לנוח לאחר שנחשפת לרעש חזק. עבור כל שעתיים אתה מבלה בקונצרט או במועדון עם מוסיקה רועשת אתה צריך לבלות על 16 שעות להתאושש בסביבה שקטה.

תרופות

אתה עלול להיות מופתע לדעת כי תרופות מסוימות, אפילו תרופות הזמינים מחוץ לדלפק, יכול לתרום אובדן שמיעה. תרופות אלה הם אמרו להיות ototoxic (כלומר הם יכולים להיות רעילים האוזניים שלך). אובדן שמיעה הנגרם על ידי תרופות ototoxic יכול להיות זמני או הפיך.

ההימור הטוב ביותר שלך להקטנת או לבטל את הנזק שנגרם על ידי תרופות אלה היא להיות מודעים לכך שאתה לוקח תרופות ototoxic ולדעת את תופעות הלוואי שאולי יש לך אם הנזק לאוזניים מתרחש. הנה רשימה של כמה תרופות נפוצות יותר אשר יכול להיות ototoxic, (רשימה זו אינה הכל כלול, שכן ישנם מעל 200 תרופות שיכולות להזיק לשמיעה שלך):

• כמויות גדולות של אספירין, איבופרופן או נפרוקסן
• אנטיביוטיקה כולל aminoglycosides, quinolones, ו macrolides (gentamycin, למשל, ידוע לשמצה על היותו oototoxic), גם tetracycline ו vancomycin
• תרופות נגד סרטן כגון cisplatin, vinblastine
• תרופות המשמשות לטיפול בלחץ הדם כולל משתנים, חוסמי בטא (metoprolol), ומעכב ACE Ramipril
• סודיום ולפרואט
• אמפוטריסין
• Ganciclovir
• אנטקפון
• טקרולימוס
• הידרוקסיכלורוקין
• אצטזולמיד

אם אתם חווים את תופעות הלוואי הבאות בעת נטילת תרופות חדשות, במיוחד אם התרופה ידועה כאוטוטוקסית, עליכם להתקשר לרופא מיד כדי למזער כל נזק לשמיעה שלכם:

• טינטון (מצלצל באוזניים)
• קושי בהבנת הדיבור
• אובדן איזון או סחרחורת

מניעת אובדן שמיעה אצל ילדך או נוער

מספר גבוה באופן דרמטי של ילדים בארצות הברית (כ -15%) כבר יש מידה מסוימת של אובדן שמיעה עד שהם 6 עד 19 שנים. נקיטת צעדים למניעת אובדן שמיעה בגיל צעיר יכול ללכת דרך ארוכה לקראת הגנה על היכולת של הילד לשמוע ככל שהם מתבגרים. כהורה, זכור את הטיפים הבאים כדי להגן על האוזניים של ילדך או של נערך:

• קנה התקני שמיעה ואוזניות אוזניים בעלי נפח - מרבית האלקטרוניקה החדשה ביותר עושה זאת.
• אם ניתן להגביל את משך הזמן שבו הילד רשאי להאזין למוסיקה רועשת.
• הפחיתו את עוצמת הקול של הטלוויזיה - אם הם צופים בסרט או משחקים משחק וידאו אלקטרוני, האזנה לטלוויזיה בקול רם מדי, תגרום נזק רב יותר לאוזני ילדכם מאשר לשבת קרוב מדי למסך אי פעם יעשה לעיניהם.
• עבודה עם רופא הילדים שלך (ואם יש צורך) רופא האוזן, האף, הגרון כדי לפתור בעיות באוזן, כגון נוזל באוזן או מיד באוזן זיהומים .
• אם הילד שלך לא מקבל בדיקות שמיעה קבוע בבית הספר שלהם, לקבוע פגישה עם audiologist לעשות את זה מדי שנה.
• אם הנער שלך עושה מטלות, כגון לכסח את הדשא, ודא שיש להם אוזניים או אוזניים אטמי אוזניים.

_{מקורות:}

_{למעלה 10 עצות כדי להגן על השמיעה שלך. NHS בחירות. עודכן: ינואר 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{מניעת אובדן שמיעה. איגוד שמיעה של אמריקה.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> עובדות בסיסיות על אובדן שמיעה. איגוד שמיעה של אמריקה. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> תרופות אוטוטוקסיות (אפקטי תרופות). אתר האגודה לשפה דיבור אמריקאית. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: האיום מוסתר. אתר NCBI. עודכן בפברואר 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/