טיפים לחיות טוב עם טרשת נפוצה

להשתלט על האבחון שלך

אם יש לך טרשת מערכתית , אתה יכול להבין עד כמה חשוב לך לנהל את המחלה כראוי. הסימפטומים שלך עשויים להיות מגוונים ואת אפשרויות הטיפול שלך רבים, ולכן מציאת הטיפול הטוב ביותר עבור המצב הספציפי שלך הוא חשוב.

אבל מה עם חיים טובים עם טרשת נפוצה? האם יש טיפים וטריקים כי אתה יכול להשתמש כדי לחיות אורח חיים מלא פעיל כדי להתמודד טוב?

האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את חיי היום יום שלך?

יש.

להבין את הסימפטומים

לחיות טוב עם טרשת נפוצה פירושו להבין את הסימפטומים הספציפיים שלך וכיצד הם מתנהגים. הסימפטומים של טרשת מערכתית שעלולה להשפיע על איכות החיים שלך כוללים:

• פה יבש
• עור הדוק סביב הפה, האצבעות והידיים
• עור מבריק וטלאים של עור אדום, סדוק ועצבני
• שינויים במערכת העיכול כולל נפיחות ועצירות
• איבוד שיער
• עייפות
• כאבי פרקים וכאב משותף
• קשיי בליעה
• סידן הפקדות מתחת לעור
• התופעה של ריינו
• כלי דם קטנים, אדומים הנראים מתחת לעור.

אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, לבדוק עם הרופא שלך. נוכחות של אחד או שניים של סימפטומים אלה לא בהכרח אומר שיש לך טרשת נפוצה. אשכול של סימפטומים על פני תקופה של זמן מעיד יותר על המחלה. הרופא שלך יכול לעזור לאבחן את המצב שלך ולהתחיל את הטיפול הנכון.

הבנת הסימפטומים המדויקים שלך המחלה יכולה להבטיח שאתה מקבל את הטיפול הנכון וזה יכול לעשות את ניהול המצב קל.

ניהול של טרשת מערכתית כוללת טיפול הסימפטומים הספציפיים שלך. אם יש לך עור חזק, יבש, flaky, אתה עשוי להפיק תועלת קרמים emollients, למשל.

תפקוד לקוי של הלב עלול להתלוות לטרשת מערכתית, וייתכן שתצטרך לבקר בקרדיולוג כדי לוודא שהלב נשאר בריא. תרופות עשוי להיות נחוץ כדי לנהל את התגובה החיסונית של הגוף עם טרשת נפוצה, ותרופות אנטי דלקתיות יכול לשלוט דלקת בגוף.

מצא מערכת תמיכה

מספר משמעותי של אנשים עם טרשת מערכתית סובלים מחרדה או דיכאון עקב המחלה. לאחר מערכת תמיכה חזקה עשוי להיות מרכיב חשוב של החיים טוב עם זה. עבודה עם מטפל יכולה לעזור לך לנווט את האתגרים הרגשיים והפסיכולוגיים שעלולים להתלוות לטרשת מערכתית.

אנשים עם טרשת מערכתית נהנים ממציאת קבוצת תמיכה. קרן Scleroderma יש רשימה של קבוצות תמיכה שונות, כך למצוא אחד לידך במדינה שלך צריך להיות קל. לבזבז זמן עם אנשים שעוברים נסיבות דומות יכול לעזור להקל את המחיר הרגשי כי המחלה עלולה לקחת עליך. לבזבז זמן איכות עם משפחה וחברים תומכים יכול גם לעזור להקל על חרדה ודיכאון.

להתחייב לבדיקות רגילות

מאז טרשת נפוצה יכולה לבוא עם מגוון רחב של סימפטומים שונים ומשתנים, מפגש קבוע עם הרופא שלך יכול לעזור לך לחיות טוב עם המחלה.

הרופא שלך יכול להבטיח שאתה מקבל את הטיפולים הטובים ביותר עבור המצגת הספציפית שלך, והוא או היא עשויים להיות בעלי ידע של המחקר העדכני ביותר עבור המצב שלך. להיות משתתף פעיל בטיפול שלך יכול לעזור לך לקבל שליטה ולשמור על שליטה.

תרגיל באופן קבוע

האם אי פעם הבחנת כי אנשים התרגיל באופן קבוע נראה מאושר? הסיבה לכך היא כי פעילות גופנית גורמת לשחרור של כימיקלים טבעיים כי להגביר את התחושה של רווחה. פעילות גופנית היא מרכיב חשוב של החיים טוב עם טרשת נפוצה.

Excercise גם מסייע לשמור על טווח אופטימלי של תנועה וניידות המפרקים ואת רקמות העור.

זה יכול לעזור לך לשמור על ניידות תפקודית מלאה, כך שתוכל להשתתף באופן מלא בפעילויות פנאי ופנאי.

הימנע מעישון

ישנן סיבות רבות להימנע מוצרי טבק להפסיק לעשן כדי לשמור על בריאות אופטימלית. סיבות אלה מוגבר אם יש לך טרשת מערכתית. מחקר שפורסם ב Journal of Cell Cell and Signaling עולה כי חולים עם טרשת מערכתית אשר מעשנים חוו בעיות גסטרואינטסטינאליות וסקולריות. הם גם נוטים יותר לקבל נשימה ולהראות ירידה בנפח הריאות על בדיקות ריאות.

מעשנים עם טרשת מערכית נוטים יותר לסבול מתופעת ריינו. אבל יש חדשות טובות: הפסקת עישון יכולה להפוך מגמה זו. שורה תחתונה: אם אתה מעשן, הפסקת יכול להיות מועיל. אם אתה לא מעשן, הימנע להתחלה.

הימנע מקלות חמים מדי

אנשים רבים עם טרשת מערכתית סובלים מהצטננות העור וגירוי. למקלחות חמות יתר על המידה יש ​​אפקט ייבוש על העור, מה שמוביל לעלייה בסדקים, בכאב ובכאב. מקלחות חמות צריך להיות בסדר.

בעדינות לטפוח את העור יבש לאחר מקלחת, דואג לשמור על כל שבור או שביר העור. יישום של קרם עדין לאחר מקלחת יכול גם לעזור לשמור על העור שלך חלקה ומוגנת.

הימנע דאודורנט קשים, סבונים, ו מנקי

כמה סבונים דיאודורנט וניקוי מכילים כימיקלים שיכולים לייבש או לגרות את רקמת העור השברירית. הימנעות ממוצרים אלו עשויה לסייע בשמירה על העור הרך סביב הפנים והידיים.

הימנע סביבות קרות אם יש לך תופעה של Raynaud

התופעה של Raynaud היא מצב שבו יש hyperactivity של השרירים של הקירות של העורקים הקטנים באצבעות וגפיים. זה יכול להוביל לירידה זרימת הדם ואת המראה הלבן באצבעות. הכאב יכול להיות מלווה במחסור זה במחזור. התופעה של Raynaud יכול להיגרם על ידי חשיפה לקור, כך להימנע סביבות קרות ושמירה על הידיים חם יכול לעזור לשלוט על בעיה זו.

למד איפור טכניקות יישום עבור סקלרודרמה

אנשים רבים - גברים ונשים כאחד - עם טרשת מערכתית, חשים מודעים לעצמם לגבי גירוי בעור ושינוי צבע על הידיים והפנים. כמה אסתטיקה מתמחים בעבודה עם אנשים עם סקלרודרמה ויכולים לספק טיפים וטריקים כדי להסוות אזורים של העור שעלולים להיות דהויים בשל המצב.

השתמש קרם הגנה

למרות אור UV עשוי להיות מועיל עבור אנשים עם סקלרודרמה, תרופות מסוימות עבור אנשים עם טרשת מערכתית עשוי להגביר את הרגישות לאור השמש. שימוש במסנן קרינה עדין יכול לעזור לשמור על העור מוגן כאשר מבלים זמן בשמש.

מילה מ

מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל בהתמודדות ולחיות טוב עם טרשת נפוצה? לפגוש אנשים אחרים עם המצב וללמוד כל מה שאתה יכול על זה. הסימפטומים הספציפיים שלך עשויים להתנהג בדרכם שלהם, כך להישאר מכוון לגוף שלך ואיך זה משתנה עם טיפולים ופעילויות שונות. הישאר מעורב בטיפול שלך וודא שאתה עובד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופאים שלך כדי לוודא שיש לך את תוכנית ניהול נכון בשבילך.

נכון לעכשיו, אין תרופה לטרשת מערכתית, ולכן ניהול המחלה הוא בעל חשיבות עליונה. ניהול של טרשת מערכתית כוללת מרכיבים שונים רבים, וכן לחיות טוב עם המצב ניתן להשיג עם הסכום הנכון של תמיכה ותכנון. על ידי לקיחת שליטה על תהליך המחלה שלך להיות פרואקטיבית בטיפול שלך, אתה יכול להיות בטוח ליהנות אורח חיים פעיל עם טרשת נפוצה.

> מקורות:

> Leask, A. כאשר יש עשן יש ... סקלרודרמה: עדות לחולים עם סקלרודרמה צריך להפסיק לעשן. אותות J Cell. 2011, מרץ; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1

> מידע על סקלרודרמה על בריאות. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp