התמודדות עם עייפות במהלך טיפול בסרטן קרינה

למה אתה כל כך עייף לאחר הקרנות ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה

כאשר אתם מקבלים טיפול בהקרנות לטיפול בסרטן , הרופא יספק לכם רשימה של תופעות לוואי אפשריות של הטיפול. דברים כמו בחילה, שלשול, נשירת שיער בדרך כלל לתפוס את תשומת הלב של האדם הראשון כי הם נראים הגרוע ביותר. בעוד אלה הן תופעות לוואי כי יכול להיות קשה לסבול, היא למעשה עייפות שמשפיעה על אנשים ביותר.

חוסר אנרגיה ועייפות מופרזת נראה כי מטרידים את כל חולי סרטן, אבל אלה שעוברים טיפולי הקרנות לחוות את זה לעתים קרובות יותר ולעתים קרובות כרונית. למידה כיצד להתמודד ולהתמודד עם עייפות חיונית עבור איכות החיים שלך במהלך טיפול בהקרנות.

תסמינים של עייפות

בדרך כלל שבוע או לאחר הטיפול הראשון הקרנות אתה יכול להתחיל להרגיש את הסימפטומים הבאים של עייפות:

• מרגיש עייף או רדום לאורך כל היום
• תשישות (תחושה זו נמשכת זמן רב יותר מאשר להיות עייף, הוא אינטנסיבי יותר ולא הקלה על ידי מנוחה).
• אנרגיה מופחתת
• מוטיבציה מופחתת
• ריכוז מופחת

הליכה ממגרש החנייה למשרדים שלך עשויה להימשך זמן רב יותר, וייתכן שיהיה קשה לבצע משימות פיזיות. עייפות יכולה להיות מתסכלת מאוד, כי אתה לא די מנומנם, אבל אתה פשוט אין לי מספיק אנרגיה כדי לעשות הרבה. עייפות משפיעה על כולם בצורה שונה; חלקם עשויים לחוש עייפות קלה, בעוד אחרים עלולים לסבול מעייפות כרונית חמורה שמשפיעה במידה ניכרת על איכות חייהם.

עייפותך עלולה לעלות עם הזמן ככל שתעבור טיפולי הקרנה נוספים.

מדוע טיפול בקרינה גורם לעייפות?

עייפות מתרחשת במהלך הקרנות כי הגוף הוא עובד קשה כדי לתקן נזק לתאים בריאים שנגרמו במהלך הטיפול. מידת העייפות משתנה בדרך כלל בהתאם לכמות הרקמה המוקרנת, כמו גם למיקום.

אבל טיפול בהקרנות לא יכול להיות הגורם היחיד לעייפות: זה יכול להיות תוצאה של הסרטן עצמו או את הלחץ הנפשי הקשור להיות חולה סרטן. תרופות מסוימות, כמו אלה כדי למנוע ולטפל בחילה, יכול גם להיות אחראי על עייפות. זה בלתי אפשרי לאתר את הסיבה המדויקת כי ישנם גורמים רבים לטיפול בסרטן שיכול להיות כל אחראי.

6 טיפים שיעזרו להתמודד עם עייפות

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להתמודד עם עייפות סרטן:

• 1. לבקש עזרה ולקבל את זה כאשר הוא הציע. אל תתנו גאווה להפריע לעזרה. כמו כן, קבל עזרה כאשר הוא הציע לך. משימות כמו לכסח את הדשא, קניות מכולת, וניקוי עשוי להיות בלתי אפשרי כאשר אתה עייף. לדחוף את עצמך כדי לבצע מטלות היומיום יכול להשאיר אותך מותש עוד יותר. חברים ובני משפחה בדרך כלל שמחים לעזור - לאפשר להם לעשות זאת.
• 2. קבל מספיק לישון. קבלת מנוחה של לילה טוב הוא חיוני עבור כולם, לא רק אנשים עם סרטן. אם יש לך בעיה לישון בלילה, מנסה להגביל את תדירות או כמה זמן אתה מנמנם במהלך היום. יותר מדי שינה יכולה לגרום לעייפות רבה יותר ושינה של שינה בלילה.
• 3. מנוחה כאשר אתה צריך את זה. אם אתה מתחיל להרגיש עייף, להפסיק לקחת כמה רגעים כדי להטעין את הסוללות. מנוחה יכולה להיות נטילת תנומה קצרה או פשוט לשבת במקום מרגיע ולקחת פסק זמן לעצמך.

• 4. ודא כי אתה hydrated כראוי. התייבשות היא גורם שכיח לעייפות. ודא שאתה שותה הרבה מים ואוכלים מספיק פירות וירקות, אשר גבוהות בתוכן המים. אם אתה חווה בחילה, נסה לשתות מים בטמפרטורת החדר, זה יכול להיות קל יותר לסבול. הימנע משקאות המכילים קפאין; הם מתנהגים כמו משתן, דחיפת האנרגיה היא קצרת ימים, והם למעשה לגרום לך עייף יותר מאוחר.
• 5. חשוב פעמיים לפני שתיית משקאות אנרגיה. אתה עלול להתפתות לשתות משקה אנרגיה כדי לתת לך יותר אנרגיה, אבל למנוע את הפיתוי. הם נטענים עם סוכר וקפאין, אשר עשוי לתת לך דחיפה, אבל לא מספיק כדי להחזיק מעמד את היום. כמו משקאות אחרים המכילים קפאין, הם עשויים להגדיל עייפות לאחר לרדת מן הקפאין / למהר הסוכר.

• 6. תרגיל כאשר אתה מרגיש שאתה יכול. מחקרים מראים כי פעילות גופנית יכולה להגדיל את האנרגיה אצל אנשים עם סרטן. פעילות גופנית יכולה להיות הליכה קצרה, שחייה, או יוגה; אתה לא צריך להכות את משקולות לעבר חדר כושר כדי לקצור את היתרונות של פעילות גופנית.

תקשורת עם הרופא שלך על עייפות

אנשים רבים לזלזל עייפות ולא לדון עם הרופא שלהם. יכולות להיות סיבות רפואיות לעייפות, כגון אנמיה , שעשויות להיות מטופלות. למרבה הצער, אין תרופות, מרשם או OTC, כי מטפל עייפות, אבל הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לקבוע מה תורם עייפות להציע פתרונות ספציפיים למצב שלך.

_{מקורות:}

_{האגודה האמריקנית לאונקולוגיה קלינית. תופעות לוואי של קרינה.}

_{המכון הלאומי לסרטן. עייפות (PDQ).}

_{המכון הלאומי לסרטן. תרפיה קרינה ואתה.}