מקסם פוריות שלך
גבר בריא משחרר 50 מיליון זרע בשפיכה אחת. במהלך יחסי מין, מכל אותם מיליוני זרע, רק כמה מאות יעשו את זה ביצה בוגרת כי הוא מוכן להיות מופרית.
גורמים אשר עשויים להשפיע על הזרע בריאות
חשוב לזכור שיש עדיין הרבה מה ללמוד על פוריות הגבר. אנו יודעים כי הרבה דברים שהופכים זרע בריא הם הדברים כי הם בריאים לגברים בכל מקרה.
יש לזכור, עם זאת, כי העצות הבאות הן רק שיקולים לגברים עם בעיות פוריות פוטנציאליים. גברים רבים אין בעיה עם ספירת הזרע שלהם, לא משנה את אורח החיים שלהם.
זכור, אתה צריך לדון בכל בעיות הפוריות עם הרופא שלך כדי להעריך את הסיבה הבסיסית.
- מכנסיים קצרים תחתונים, חומר סינתטי וחום: הוצע כי כל אלה משפיעים לרעה על הפוריות, אז להוציא את אלה מתאגרפים כותנה רחבים! לשמור על תכשיטים המשפחה מגניב. זה ידוע כי האשכים לתפקד בצורה היעילה ביותר (כולל ייצור של זרע) בטמפרטורת גוף קצת קריר יותר מאשר הליבה.
- גיאוגרפיה: מחקר אחד הראה כי המיקום הגיאוגרפי השפיע על ספירת הזרע הממוצעת. גברים בניו יורק היו בעלי זרע גבוה יותר מאשר גברים בלוס אנג'לס. (אם ספירת הזרע של האדם תגדל אם הוא יעבור מלוס אנג 'לס אל התפוח הגדול לא ברור, עם זאת.)
- אמבטיות חמות וסאונות: שימוש תכוף של אמבטיות חמות וסאונות עשוי להוריד את כמות הזרע, שכן החום עלול להקטין את ייצור הזרע.
- אלכוהול: צריכת אלכוהול עלולה להזיק לייצור זרע בכמה דרכים. ראשית, זה עשוי להגביר את הייצור של אסטרוגן על ידי הכבד, אשר יכול להקטין את ספירת הזרע. כמו כן, אלכוהול יכול להרעיל ישירות את תאי הזרע של האשך. הגבל את צריכת האלכוהול שלך כאשר אתה מנסה לשפר את הפוריות שלך.
- סמים: ישנן מספר תרופות המשפיעות על פוריות הגבר, כולל סטרואידים, תרופות ציטוטוקסיות המשמשות בטיפולים בסרטן, ואופיסטים. צור קשר עם רופא המשפחה שלך אם אתה על כל תרופה לטווח ארוך, כי אתה מודאג עלול להשפיע על הפוריות שלך. הרופאים צריכים תמיד להודיע לך על כל תופעות לוואי, אבל זה תמיד קל לבדוק אם שכחת.
- רעלנים סביבתיים: יש די הרבה ראיות מתנגשות על חומרים סביבתיים שעלולים לגרום נזק לזרע. זה ידוע כי קרינה גורמת נזק ומומים מולדים. חומרים אחרים שיש להם השפעה מזיקה על הזרע הם כמה בשמים המכילים פתלטים, סוגים מסוימים של חומרי הדברה, כספית אורגנית, biphenyls polychlorinated, ואסטרוגנים באספקת מים. רבים של חומרים אלה הם עדיין הנושא של מחקר מתמשך.
- עישון: מעשנים הוכח כי יש ירידה בפריון לעומת שאינם מעשנים. עישון עלול להשפיע לרעה על תנועת הזרע, כמו גם על הבריאות של הזרע.
- שעה ביום: ספירת הזרע גבוהה יותר בבוקר.
- שפיכה מוגזמת והתנזרות מתמשכת: שניהם ידועים להשפיע על מספר ואיכות הזרע. יחסי מין כל 2 עד 3 ימים מסייעת להבטיח ספירת זרע אופטימלית ובריאות.
- דיאטה: תזונה בריאה ומאוזנת חשובה. מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון עשויים לקדם בריאות זרע אופטימלית.
- תוספי מזון: חומצה פולית, סלניום וגופרית אבץ הוכחו לשיפור ספירת הזרע ותפקוד הזרע.
לחפש עצה
אם אתה מודאג לגבי הפוריות שלך וחושב זרע שלך עשוי להיות לא בכושר ובריא, פנה לרופא המשפחה שלך. כמה בדיקות פשוטות על הזרע שלך והסתכל על הכושר הכללי שלך יכול לספק כמה תשובות.
> מקורות:
> מאיו קליניק. "זרע בריא: שיפור הפוריות שלך".
> ברבור, SH; et al. "הבדלים גיאוגרפיים באיכות הזרע של גברים פורייה בארה"ב". מבט על בריאות הסביבה. 2003 אפריל; 111 (4): 414-20.
נבדק מבחינה רפואית ב 5/4/2010