אם הרופא שלך אומר לך שיש לך רמות גבוהות של טריגליצרידים, מה הם השלבים הבאים? Triglyceride הוא טופס כימי כי שומן לוקח בגוף. הוא נמדד כחלק משולחן בדיקת הדם בדם עבור טריגליצרידים וכולסטרול . אתה יכול לנקוט צעדים כדי להוריד את רמות אלה שיכולים לעשות את ההבדל רק כמה שבועות.
דיאטה עבור טריגליצרידים, Hypertriglyceridemia ומחלות לב
רוב האנשים עם hypertriglyceridemia (רמות גבוהות של טריגליצרידים) יש גורמי סיכון אחרים למחלות לב, גם, כמו השמנת יתר, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה.
ייתכן שאתה כבר מכיר תזונה בריאה ללב. הוספת עוד כמה עקרונות זה, כגון חיתוך פחמימות, יהיה להתאים אישית את תוכנית המזון שלך, כך שהוא נועד גם כדי להוריד טריגליצרידים:
- לאכול פחות סוכר ומזונות המכילים סוכר. שלב זה לבד יכול לעשות את ההבדל רק 2 או 3 שבועות
- לחסל שומנים רווי טראנס , להגביל אפילו שומנים בריאים לא יותר מ 30% של הקלוריות הכולל שלך
- לאכול מזונות עשירים אומגה -3 כמו סלמון טונה 2-3 פעמים בשבוע או מנה את עצמך עם כף אחת של זרעי פשתן כל יום
- תיהנו מארוחות קטנות וחטיפים תכופים במקום 3 ריבועים
- הימנע משימוש כבד באלכוהול, מה שמגביר את רמות הטריגליצרידים.
שינויים באורח החיים כדי טריגליצרידים תחתון
הפחתת הטריגליצרידים כוללת גם שינויים באורח החיים:
- להגיע ולשמור על משקל בריא. זה תלוי כמה אתה צריך להפסיד, אבל דיאטה אפילו 1 חודש יכול להוריד את הטריגליצרידים שלך
- תרגיל 30 דקות ביום כדי להדוף מחלות לב 60-90 דקות ביום גם לרדת במשקל
- צא עישון
- סוכרת בקרה
ייתכן גם צריך ללכת מחוץ למניעת הריון, סטרואידים ו משתנים (כדורי מים).
תרופות להורדת טריגליצרידים
אם הטריגליצרידים שלך גבוהים מאוד (500 mg / dL או יותר), תרופות חיוניות כדי למנוע דלקת בלבלב.
כאשר רמות נמצאות באיזשהו מקום בין גבול גבוה לבין גבוה נמוך של גבוה (150-200 mg / dL), והם אינם מצטרפים לתנאים חמורים אחרים, ניתן להפחית טריגליצרידים ללא סמים.
אבל רוב האנשים זקוקים לתרופות, כגון:
- Fibrates : אלה כוללים gemfibrozil (Lopid) ו fenofibrate (טריקור). Fibrates העבודה הטובה ביותר להורדת הטריגליצרידים אבל יכול אינטראקציה מסוכנת עם כמה תרופות להורדת כולסטרול
- ניאצין: קח ניאצין prescribed בלבד. Over-the-counter ספקים עשוי להיות יותר מדי או מעט מדי ויש אולי תופעות לוואי חמורות כי אתה צריך לדון עם הרופא שלך.
- אומגה -3 (n-3) חומצות שומן : אתה יכול לקבל שומנים אלה טוב בתזונה או שאתה יכול לקבל מינונים גבוהים תוספת שמן דגים או על ידי מרשם.
- סטטינים: סטטינים יעילים מאוד בהורדת הכולסטרול, אך הם פועלים רק להורדת רמות הטריגליצרידים גבוהות במקצת.
חומצות מרה, אשר מפחיתים כולסטרול, יכול למעשה להעלות את רמות הטריגליצרידים.
ב -10% מהמקרים, רמות הטריגליצרידים הגבוהות יכולות לנבוע מתנאים גנטיים כמו היפרליפידמיה משפחתית (רמות גבוהות של כל שומני הדם), המתבטאת בגיל ההתבגרות. ככל שהמצב הזה מאובחן ומתחיל הטיפול, כך סביר יותר שהחולה יוכל למנוע התקף לב, שבץ ומוות מוקדם.
מקורות:
"היפרליפידמיה משפחתית משולבת". nlm.nih.gov . 5/20/2014 המכונים הלאומיים לבריאות. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000396.htm>.
"טריגליצרידים" MedlinePlus, ארה"ב הספרייה הלאומית לרפואה, NIH. Updated 10/24/2014.
לארס ברגלונד, MD, et al. "הערכה וטיפול של Hypertriglyceridemia (הטריגליצרידים גבוהה) מדריך המטופל." ספטמבר 2012. רשת הבריאות ההורמונית, החברה האנדוקרינית.
קראוזה, רונלד. מנהל מחקר טרשת עורקים. ראיון טלפוני. 30 אוקטובר 2008.
"תרופות עבור טריגליצרידים גבוהה." tshc.fsu.edu . אוניברסיטת פלורידה. 29 אוקטובר 2008
Poonall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. השפעת צריכת אלכוהול מתונה על hypertriglyceridemia: מחקר במצב הצום. Arch Intern Med 1999 מאי 10; 159 (9): 981.
"טריגליצרידים". americanheart.org . איגוד הלב האמריקני. 29 אוקטובר 2008
"טריגליצרידים". med.umich . 2005. אוניברסיטת מישיגן. 29 אוקטובר 2008