רופא העיניים שלך ממליץ על משקפי שמש איכותיים כדי להגן על העיניים מפני קרני אור אולטרה סגולות שנפלטות על ידי השמש, שכן אור אולטרה סגול יכול לתרום להתפתחות של סרטן עפעפיים, קטרקט, pinguecula, ו pterygium. אבל מה לגבי אורכי הגל הכחולים? אור כחול עלול לגרום נזק חמצוני לעיניים, ויכול לשחק תפקיד בלתי נפרד בגרימת ניוון מקולרי הקשור לגיל, אשר יכול להוביל לאובדן ראייה משמעותי.
מאז אתה מגן על העיניים מפני השפעות מזיקות של אור אולטרה סגול, אתה צריך להיות גם להגן עליהם מפני אור כחול?
יסודות
העיניים שלך רגישות להקה צרה של תדרים המכונה "ספקטרום האור הנראה". אור אור גלוי המסוגל להיראות על ידי העין האנושית - מורכב מאורכי גל באורכים משתנים. אור כחול יש אורך גל קצר מאוד הוא לזיהוי על ידי העין האנושית. לא רק שהיא מספקת תאורה בסיסית לעולם שלנו, אור כחול גם מסייע להגביר את הרגשות של רווחה. אבל חשיפה לכמויות גדולות של אור כחול יכולה להזיק לעיניים.
מקורות
שפע המכשירים האלקטרוניים הנמצאים בשימוש כיום, כגון טלפונים סלולריים, טבליות ומחשבים ניידים, הגדיל באופן דרסטי את החשיפה לאור כחול. מקור נוסף של אור כחול הוא אנרגיה יעילה הטכנולוגיה בצורה של נורות פלורסנט נורות LED. המחקר קבע כי העדשה בתוך העין, ואת הפיגמנט בחלק האחורי של העין, מציעים הגנה מסוימת מפני אור כחול.
אבל מנגנון הגנה זה נמשך רק לתקופה קצרה של חשיפה לאור כחול עז, ובמהלך שעות היום.
אור כחול וניוון מקולרי
אולי האיום הגדול ביותר של אור כחול הוא התפקיד שהוא משחק בהתפתחות ניוון מקולרי הקשור לגיל , בעיקר בצורה של חמצון צילום.
אנשים עם סיכון גבוה יותר למחלה צריכים להגן על העיניים מפני חשיפה לאור כחול. כמה רופאים ממליצים האורות הלוגן כחלופה סוגים אחרים של תאורה.
לאחרונה, חברה בשם Eye Solutions פיתחה מוצר שיסייע להגן עלינו מפני אור כחול - לא רק בחוץ, אלא גם בתוך הבית. העדשה נקראת עדשת Blu-Tech ומכילה פיגמנט שמסנן אור כחול מבלי להשפיע על תפיסת הצבע. זה עשוי להיות אופציה נהדרת עבור אנשים עם ניוון מקולרי או אלה בסיכון לפתח את המחלה. זה יכול להיות גם חשוב עבור אנשים שעברו ניתוח קטרקט מאז עדשות תוך עינית מושתל במהלך ניתוח קטרקט לא יכול להיות הגנה הרבה יותר נגד אור כחול.
אור כחול ומלטונין
מלטונין הוא הורמון שינה בגופנו המסייע לווסת את המקצבים היומיים שלנו. העיניים שלנו מכילים קולטנים המכילים photopigment שנקרא melanopsin כי הוא רגיש לאור כחול. תאים אלה נותנים מידע לגוף שלנו המסדיר את תחושת היום והלילה שלנו. אור כחול הוכח על ידי חוקרים כדי למעשה לשפר את תשומת הלב ואת מצב הרוח במהלך היום, אבל חשיפה כרונית אור כחול בלילה יכול לתת הודעות למוח שלנו כדי להפחית את הפרשת המלטונין, אשר אומר לנו להתעורר להיות ערני יותר, פוטנציאל לשבש שלנו קצב היממה.
מה כדאי לדעת
למרות אור כחול כבר קשור באופן רופף לסיכון מוגבר לסרטן, סוכרת, מחלת לב, השמנת יתר, שיבושים בקצב היממה, זה נשאר חלק חשוב של תאורה טבעית מלאכותית. שאל את אופטומטריסט או אופתלמולוג אם אתה בסיכון מסוים לתנאי העין אשר עשויים להיות קשורים עם חשיפה לאור כחול. זה בדרך כלל כולל סקירה של ההיסטוריה המשפחתית שלך ואת בדיקת עיניים מורחבת הרשתית.
כמו תמיד, לשמור את הטיפים הבאים בחשבון הגנה על עין UV:
- הגבל חשיפה ממושכת לשמש בכל הזדמנות אפשרית.
- ללבוש כובעים רחב שוליים כאשר בשמש.
- שקול מלנין פיגמנט עדשה מקוטבת. למרות שזה עלול לגרום לשינויים בתפיסת צבע, זה חותך את החשיפה לאור כחול כחול.
- הפחת את החשיפה לאור כחול על ידי שמירה על התקנים דיגיטליים מחוץ לחדר השינה.
- הפחת את הגלישה באינטרנט בערב כדי להפחית את האור הכחול הפוטנציאלי ממסך המחשב שלך ואת השינויים הפוטנציאליים בקצב היממה.
מקורות:
> טולנטינו, מייקל > וגארי מורגן. הפופולריות של מכשירים אלקטרוניים, "ירוק" נורות מגביר חשיפה לאור כחול. ראשוני אופטומטריה טיפול חדשות, אוקטובר 2012, עמ '18-19.
> Rozanowska, M et al. כחול אור המושרה תגובתיות של פיגמנט גיל הרשתית. במבחנה הדור של מינים חמצן תגובתי. Journal of Biology Chemical, 11 Aug 1995, pp 18825-30.