ראיון עם ד"ר מארק ז'אקו
ההערכה היא כי מבוגרים מבלים בממוצע 12 שעות בכל יום מול מסך, בין אם זה טלוויזיה, מחשב נייד, שולחן עבודה, טלפון חכם או טאבלט. דו"ח חדש של מועצת החזון מראה כי קרוב ל 70% של מבוגרים אמריקאים לחוות צורה כלשהי של eyestrain דיגיטלי עקב חשיפה מתמדת וחזקה למכשירים אלקטרוניים. עם העולם שלנו נע לתוך העידן הדיגיטלי, זה יותר ויותר חשוב כי אנו להגן על העיניים שלנו, החל במקום העבודה, שבו הזמן המושקע יושב מול מסך המחשב או הטאבלט צורכת חלק גדול של היום שלנו.
לאחרונה ראיינתי את ד"ר מארק ז'אקוט, המנהל הקליני הבכיר של LensCrafters של טיפול בעין ובטיפול בחזון הראייה, על בריאות העין במקום העבודה ועל האופן שבו החברה שלו משנה את הדרך שבה אופטומטריסטים מבצעים בדיקות עיניים על מנת לאבחן בעיות עיניים הקשורות לעין הדיגיטלית תסמונת ראיית מחשב .
מה זה "בריאות העין במקום העבודה" באמת מתכוון?
בריאות העין במקום העבודה קשורה להיגיינה חזותית. משמעות הדבר היא שכאשר אנו נמצאים במקום העבודה, אנחנו צריכים לראות בנוחות ובבהירות ללא שום איום. העובדים צריכים להיות מודעים למכשולים של שימוש בעין מורחבת בשעות העבודה וכיצד העיניים יכולות להתעייף אם לא ננקוט הפסקות תכופות וננקוט אמצעי זהירות מיוחדים בנוגע לעיניים ולראייה. היגיינה חזותית גם מקיפה את ההשפעות כי UV (אולטרה סגול) ואורכי גל מסוימים של אור כחול יש על העין בעבודה.
איך עלינו לטפל בעיניים שלנו במקום העבודה?
ראשית עלינו לעבור בדיקת עיניים מלאה כדי לוודא שיש לנו את משקפיים הנכון או מרשם עדשות מגע וטכנולוגיה העדשה המתאימה מובנית לתוך העדשה עבור משימה חזותית ספציפית להתבצע; באופן ספציפי יותר, על המחשב תוך שימוש שפע של התקנים דיגיטליים המשפרים את חיינו היום, אך עדיין ליצור עייפות העין עצומה.
מה גורם לאיבוד עיניים דיגיטלי?
יש באמת שלושה מרכיבים אשר יוצרים יותר eyestrain דיגיטלי. הראשון הוא יותר מרכיב מוקד. הרעיון של להיות נעול בטווח קרוב מאוד הוכח במחקר כדי לגרום לבעיות עיניים ואולי לעשות אחד נוטה לקוצר ראייה מתפתח בשילוב עם גורמים גנטיים אחרים המשפרים את הנטייה להיות קצר רואי.
שנית, כאשר אנו נועצים מבט במחשב אנו נוטים למצמץ פחות. מהבהב פחות יוצר חוסר איזון בסרט הדמעות שלנו ואנשים יכולים להתחיל להתלונן על תנודות ראייה, עיניים יבשות או עייפות. אנשים יבואו בעצם מתלונן על עיכול חמור. אנחנו מתחילים לראות יותר ויותר ילדים מגיעים בגיל צעיר יותר עם קוצר ראייה משמעותי. זה יכול להיות תוצר לוואי של להיות יותר משכיל, אבל גם אנחנו מופגזים על ידי שימוש יותר מכשירים דיגיטליים, מחשבים , טבליות ומסכים קטנים.
הדבר השלישי עבורנו באמת לשקול כאשר חושבים על eyestrain דיגיטלי הוא אור כחול. התקנים דיגיטליים פולטים אורך גל מסוים של אור כחול. כמה אור כחול הוא טוב לנו כי זה שולט המקצבים היומיים שלנו. עם זאת, אור כחול יכול לדכא רמות melatonin בגוף שלנו. עודף אור כחול הנפלטים ממכשירים דיגיטליים עלול להפריע באופן חמור לדפוסי השינה שלנו, מה שגורם לבעיות רגזנות והתנהגות. זה יכול לשים אחד בסיכון להשמנת יתר, סוכרת, לחץ דם ועוד שורה של בעיות רפואיות אחרות. אור כחול היה מעורב גם להחמיר את ההתקדמות של מחלות כגון ניוון מקולרי .
מה הם הסימפטומים של eyestrain דיגיטלי?
- יוֹבֶשׁ
- עייפות
- לאמץ את עיניים
- כאבי ראש
- ראייה מטושטשת או מתנודדת
איך יכולים המעסיקים לעזור לעובדיהם?
הם צריכים לחשוב על ארגונומיה ועל איך תחנות העבודה שלהם מוגדרים. צגים צריך להיות מוגדר בגובה המתאים ואולי מסננים מסוימים ניתן להשתמש להפחית את המסך בוהק ממסך המחשב. המעסיק צריך גם לוודא שהם מספקים תועלת בבחינות עיניים כחלק החבילה הטבות הציע המעסיק. בדיקת עיניים יכולה לחשוף בעיות לא מאובחנות שעלולות ליצור עייפות במקום העבודה או להפוך חולה מסוים בסיכון לתסמונת ראיית מחשב ולפעמים אפילו בעיות מערכתיות המשפיעות על כל הגוף.
מה הם כמה טיפים שיעזרו לאדם עובד להפחית את העין הדיגיטלית?
הגדרת שטח העבודה שלך כראוי - החלק העליון של המסך שלך צריך להיות אחד אינץ 'מתחת לרמה העין ו בערך באורך של זרוע away.When אתה מסתכל למעלה זה גורם לשרירים מחוץ לעין סביב העיניים שלך מתוח למעלה, יחד עם השרירים הצוואר והכתפיים. המיקום הכי פחות מלחיץ עבור העיניים שלנו וכל הגוף שלנו הוא מסתכל ישר קדימה.
תרגול את 20-20-20 הכלל - כל 20 דקות, להעיף מבט על 20 מטרים לפניך במשך 20 שניות. מבט מהצג שלך על אובייקט במרחק מאלץ את העיניים כדי להתמקד מחדש. כאשר אנו מסתכלים על אובייקט מקרוב, השרירים בעיניים שלנו מתוח ומתוח, אבל כאשר אנו מסתכלים מרחוק, הם להירגע. שרירי עיניים מתוחים יתר על המידה גורמים לראיה מטושטשת ויכולים להוביל לירידה בראייה.
השתמש בדמעות מלאכותיות - האדם הממוצע מהבהב 15 פעמים בדקה. כאשר מסתכלים על המסך, נתון זה הוא לחתוך לחצי, ולכן מבוגרים להתלונן על עיניים יבשות לאחר חשיפה ממושכת למסכים. דמעות מלאכותיות יכול לעזור לשמור על העיניים שלך hydrated ואת השרירים רגוע.
לבש משקפיים עם עדשות בוהק - מי צריך עין ללבוש ספציפי עבור המסכים צריך לשקול לקבל ציפוי אנטי רפלקטיבי בעדשות כדי למזער בוהק מן המסך.
כיצד LensCrafters משנה את טכנולוגיית הבדיקה שלהם כדי לאבחן ולטפל בבעיות הקשורות לעיניים דיגיטליות?
בראש ובראשונה, אנו ממליצים על בדיקות עיניים רגילות, רצוי בכל שנה. ב LensCrafters, אנחנו הנהגת מערכת חדשה בשם AccuExam . AccuExam היא המדינה- of-the-art טכנולוגיה דיגיטלית בדיקה של Lenscrafters שיכולים לאבחן בעיות ראייה בצורה הרבה יותר מפורט. זוהי אחת הבדיקות המתקדמות ביותר שהצלחנו לספק. AccuExam מאפשר לנו לאסוף במהירות ובדייקנות נתונים ולוקח הרבה עבודה לנחש מתוך הידיים של המטופל. המערכת כוללת את Marco OPD III Abberometer ואת TRS 5100 אוטומטי fororopter . החלק הסובייקטיבי של הבחינה יהיה קצר יותר, רגוע ויהיה הרבה פחות מס על המטופל. כמו כן יש תוכנה מצוינת כדי להדגים בעיות ראייה וכיצד משקפיים או אנשי קשר יכול לתקן את החזון שלהם. AccuExam גם עוזר לזהות בעיות שעלולות להחריף את העין הדיגיטלית.
הרופאים שלנו עדיין משחק תפקיד מכריע אישית בבחינה ייתן את ההמלצה הטובה ביותר על סמך תוצאות AccuExam. המערכת משחררת את הרופא כך שהוא או היא עשויים לבלות זמן איכות יותר עם המטופל דנים תוצאות הבחינות שלהם להכיר את החולה ברמה אנושית. המערכת שלנו כוללת גם מערכת ייעוץ נפלאה כדי לסייע למטופלים להבין את בעיית הראייה שלהם. כל חוויית הבדיקה תשופר על ידי AccuExam. אנו מקווים כי המערכת AccuExam מהפכה בדיקות עיניים מעביר אופטומטריה לתוך המאה ה -21.