עם חיים עסוקים, כל כך הרבה מאיתנו להוביל, זה מצער, אבל לא מפתיע, כי אכילה יכול לפעמים לשים על המבער האחורי. ולא לאכול (בכוונה או לא) יכול לגרום כאב ראש זה יכול עוד להפיג את היום כבר מלחיץ.
בואו ניקח מבט מקרוב על כאבי ראש צום וכיצד ניתן למנוע אותם.
תסמינים של כאב ראש בצום
אנשים שלא אוכלים במשך יותר מ -16 שעות עשויים לפתח מה שנקרא "כאב ראש בצום", אשר על פי המהדורה השלישית של הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאבי ראש מתרחשת במהלך תקופת הצום פותר בתוך 72 שעות של צריכת מזון.
במונחים של איך מרגיש כאב ראש בצום, הכאב הוא בדרך כלל קל עד בינוני בעוצמה, מתרחשת בחלק הקדמי של הראש (המצח), והוא לא פועם. עם זאת, כאב ראש בצום מרגיש יותר כמו כאב ראש מסוג המתח מאשר מיגרנה.
זה מעניין לציין כי הסבירות של צום כאב ראש מתפתח עולה עם משך הצום.
בנוסף, במאמר ב Headache, החוקרים מציינים כי אנשים אשר בדרך כלל מקבלים כאבי ראש נוטים יותר לפתח כאבי ראש בצום כאשר לא אוכלים מאשר אנשים שאינם בדרך כלל לקבל כאבי ראש. במילים אחרות, אם כבר יש לך הפרעת כאב ראש, אתה עלול להיות יותר פגיע תופעות כאב ראש של צום.
סיבה של צום כאב ראש
הסיבה לצום כאבי ראש היא עדיין שנוי במחלוקת. אחד המומחים הפוטנציאליים המומחים לחשוד הוא היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם. באופן ספציפי יותר, כמה מומחים מציעים כי עבור אנשים מסוימים נטייה גנטית, שינויים קטנים גלוקוז בדם עשויים לשנות את קולטני הכאב במוח, מה שמוביל לכאב ראש בצום.
בצד השני, הנה למה מדענים אחרים לא חושבים hypoglycemia היא הסיבה לכאב ראש בצום:
- אצל אנשים בריאים, הגליקוגן (צורת הגלוקוז) המאוחסנת בכבד מספיק כדי לשמור על רמות גלוקוז נורמליות במשך 24 שעות.
- כאב ראש בצום עלול להתרחש בנוכחות רמות גלוקוז נורמלי.
- מחקרים מראים כי היפוגליקמיה המושרה באינסולין אינה מייצרת כאב ראש במיגרנות.
- כאבי ראש הם לא סימפטום של היפוגליקמיה כי קורא לחולים לחפש טיפול ED.
- Hypoglycemia-Induced כאבי ראש יש איכות פועם בזמן צום כאבי ראש לא.
נסיגת קפאין נקשרה גם לכאבי ראש בצום, אך גם שנוי במחלוקת, כמו היפוגליקמיה. כאב ראש קפאין הנסיגה מתרחשת בדרך כלל על 18 שעות לאחר צריכת הקפאין האחרון, דומה לזה של כאב ראש בצום. בנוסף, כאב ראש קפאין הנסיגה יש תכונות דומות כאב ראש סוג של מתח (כמו כאב ראש בצום).
שוב, כמו היפוגליקמיה, אנשים עדיין מקבלים כאבי ראש בצום גם כאשר הם לא צורכים קפאין, אשר סכסוך הנסיגה קפאין כגורם העיקרי של צום כאבי ראש.
למעשה, מדענים רבים חושבים שכמו כאבי ראש המופיעים בהיפוגליקמיה, כאב ראש של קפאין הוא נסיגה נפרדת מכאב ראש בצום. זה נתמך על ידי IHS, אשר קודים אלה כאבי ראש בנפרד.
גורמים אפשריים אחרים של צום כאבי ראש שהוצעו כוללים התייבשות ואת הלחץ שהוביל למצב בצום.
השורה התחתונה כאן היא כי הגורם המדויק של כאבי ראש בצום עדיין לא ידוע.
עשויים להיות מספר גורמים המעורבים ו / או שזה יכול להשתנות עבור הפרט - סיבה ייחודית, אם אפשר לומר כך.
טיפול של כאב ראש בצום
הדרך הברורה למנוע כאבי ראש בצום היא לא לדלג על ארוחות. עם זאת, בנסיבות בלתי צפויות, כמו עם מפגש עבודה ארוך או טיסה מתעכב, לנסות לצרוך אפילו קצת מזון או לנשוך של סוכר, כמו זה יכול להיות כל הגוף שלך צריך להדוף כאב ראש.
מצד שני, אם אתם צמים במשך פרק זמן ארוך יותר, כמו מסיבות דתיות, שקלו להקטין את צריכת הקפאין שבועות לפני הצום, ואחריו שתיית כוס קפה חזקה ביום הראשון של הצום.
לחלופין, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על תחילת תרופה מונעת כאב ראש ביום הראשון של הצום שלך, כמו NSAID ארוך טווח. עם זאת, זכור לא לקחת תרופות, כולל תרופות ללא מרשם, ללא עצות של הרופא הראשון.
מילה מ
הסיבה המדויקת של כאבי ראש בצום היא לא ידועה מאוד טוב מאוד עשוי להיות כרוך גורמים רבים או להיות אישית. ללא קשר, על ידי להיות attuned לבריאות הראש שלך, אתה יכול בקלות למנוע את זה סוג של כאב ראש על ידי הבטחת אתה אוכל ארוחות קבועות. כמובן, אם אתה צום למטרות דתיות או אחרות, נא לדבר עם הרופא שלך על האסטרטגיה הטובה ביותר כדי למנוע כאב ראש.
> מקורות:
> כאב ראש סיווג הוועדה של החברה הבינלאומית כאב ראש. "הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש: מהדורה 3 (גירסת הבטא)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. צום כאב ראש: סקירה של הספרות וההיפותזות החדשות. כְּאֵב רֹאשׁ. מאי; 2009 49 (5): 744-52.
> טורלי P, מנזוני GC. צום כאב ראש. כאב ראש כאב ראש 2010 אוגוסט 14 (4): 284-91.