כיצד להישאר בריא כאשר המשפחה שלך חולה

זוהי בעיה נפוצה מאוד - אדם אחד במשפחה חולה וחולה מתפשטת במהירות לבני המשפחה האחרים. אמנם זה לא תמיד ניתן להימנע לחלוטין לחלות כאשר אתה חי עם מישהו שאינו מרגיש טוב, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסיכויים שלך.

אם אתה לא חולה עדיין

• שטפו ידיים - הרבה. בנוסף לכל הפעמים אתה צריך לשטוף אותם בכל מקרה, כגון לאחר השימוש בשירותים, אתה צריך גם לשטוף אותם בכל פעם שאתה נוגע דברים כי בני המשפחה החולים כבר נוגע. אם אין לך סבון ומים זמינים, השתמש ביד מחטא ג'ל או מגבונים .

• צעצועים נקיים כי ילדים חולים שיחקו עם ביסודיות ותכופות.
• אין לחלוק כוסות שתייה או כלי אוכל, ולוודא שכל המנות נקיות במים חמים ובסבון לאחר השימוש. (זה משהו שאתה צריך לעשות כל הזמן כי אתה אף פעם לא יודע מה חיידקים אתה יכול להיות שיתוף.)
• אם בן הזוג או בן הזוג שלך חולה, זה כנראה הכי טוב לישון בחדרים נפרדים . אם זה לא אופציה, לפחות לנסות לישון מול בכיוונים מנוגדים ולשטוף את הסדינים שלך לעתים קרובות במים חמים.
• הימנע מנשק את אלה חולים. הצטננות מופצים על ידי העברת טיפות . זה בעצם אומר שהם חיים ומתפרשים דרך הרוק שלך ואת הפרשות האף.
• קבל ירו שפעת בכל שנה, במיוחד אם יש לך ילדים צעירים בבית.
• היו מודעים לכך שכל דבר שנגע ללבו של בן משפחה חולה, כמו השלט הרחוק, עלול להיות בעל חיידקים. סוגים מסוימים של וירוסים קרים יכולים לחיות על חפצים במשך שעתיים, כך ניקוי יסודי של כל דבר שיכול להיות משותף על ידי בני משפחה הוא חיוני.

אם אתה כבר חולה

• לשטוף את הידיים לעתים קרובות , במיוחד לאחר שיעול או להתעטש. אם אין לך סבון ומים זמינים, השתמש ביד מחטא ג'ל או מגבונים.
• שיעול או עיטוש לתוך רקמה או מרפק, לא את הידיים. זה יעזור לך למזער את הסיכויים כי תוכל להעביר את החיידקים על כאשר נוגעים חפצים סביב הבית.

• זרוק את הרקמות המלוכלכות שלך מיד לאחר השימוש בהם. חיידקים יכולים לחיות ברקמות במשך שעות ולהשאיר רקמות מלוכלכות סביב יהיה פשוט להקל על חיידקים להתפשט לאנשים אחרים. שלא לדבר על זה הם יכולים reinfect לך בכל פעם שאתה משתמש או לגעת בו.
• קבל הרבה מנוחה .
• לשתות הרבה נוזלים כדי להישאר היטב hydrated.
• ודא הילדים שלך בצע הרגלי בריא גם. ילדים הם מקור עיקרי של מחלה כי הם נחשפים הרבה כאשר הם סביב ילדים אחרים. הם לעיתים קרובות להביא הביתה מחלה מבית הספר או מעונות יום, ולאחר מכן להפיץ את זה לבני משפחה אחרים. הוראה לילדים הרגלי בריאות טובים וכיצד לשטוף את הידיים לעיתים קרובות יסייע לקצץ במחלות שלהם.

זה יכול להיות קשה מאוד לזכור את כל הטיפים האלה ולשים אותם הלכה למעשה. יש גם שפע של פעמים, כי אפילו המאמצים הכי טוב שלך לא ימנע את כל המחלות מלהתפשט דרך המשפחה. למרבה המזל, רוב הצטננות הם קצרי מועד ואינם בדרך כלל לגרום לכל תופעות חמורות או מתמשכות. אם הסימפטומים הקרים שלך נראה חמור במיוחד או פשוט לשמור על תלוי, זה תמיד רעיון טוב לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא הקור שלך לא הפך למשהו רציני יותר.

_{מקורות:}

_{"עצירת גרמים בבית, בעבודה ובבית הספר" עצור את התפשטות הגרעינים 01 Feb 04. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.}

_{"אונקיה של מניעה שומרת על גרמים משם." מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.}