או לעשות את ההפך להישאר בריא
לא היה לי יום חולה בזמן? הנה שש דרכים להגדיל את הסיכוי שאתה בסופו של דבר חולה במיטה.
מה?
כמובן, רשימה זו היא "הלשון בלחי." אף אחד לא רוצה להיות חולה במיטה עם שפעת, ורוב מעדיף לקחת את הזמן בתשלום שלהם לעשות משהו מהנה כאשר הם בריאים. וגם, על הערה הרבה יותר רציני, התקשרות שפעת יכול אפילו להיות מסכן חיים עבור אנשים מסוימים.
אבל מאז הרבה יותר מדי אנשים עדיין מתכווץ שפעת בכל שנה, בואו ניקח מבט הומורי איך לתפוס את שפעת - ולאחר מכן לדבר על איך להישאר בריאים במקום.
1 -
לא לקבל שפעת ירוזריקות שפעת הם הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני שפעת, אז אם אתה רוצה לקבל את שפעת, לא מקבלים זריקת שפעת. החיסון פועל על ידי גירוי הגוף ליצירת נוגדנים שיילחמו בנגיף שפעת. אם אתה חשוף למעשה לנגיף שפעת , הגוף שלך יזהה את זה ולהיות מסוגל להילחם את זה בלי לגרום לך חולה. לפעמים, אתה עדיין עלול לחלות גם אם יש לך את החיסון כי הגוף שלך הוא לא מסוגל ליצור נוגדנים מספיק כדי להדוף את הזיהום לחלוטין.
כמובן, אם אתה רוצה לקבל את שפעת, לא מקבלים את החיסון בכלל. אז הגוף שלך לא תהיה כל הודעה מוקדמת ולא יהיה מצויד כדי למנוע ממך לחלות.
או ... כדי להישאר בריאים:
2 -
אל תשטוף ידייםאל תטרח לרחוץ את הידיים - במיוחד לפני שאתם אוכלים. גרמים נמצאים בכל מקום ואת הידיים שלנו לגעת כל כך הרבה דברים בסביבות שלנו כי יש חייב להיות כמה וירוסים שם בשלב מסוים. וירוסים שפעת יכול לחיות על משטחים עד שלוש שעות. אז אם מישהו מתעטש או משתעל וטיפות אלה המכילות את נגיף שפעת נוחת על ידית הדלת, מקלדת, או אובייקט אחר שאתה נוגע קצת אחר כך, אתה יכול בקלות לקבל חולה. במקרים מסוימים, למשל מגבת חמה, רטובה, וירוסים יכולים לחיות הרבה יותר זמן. אם אתה לא לשטוף את הידיים, אתה הרבה יותר סביר לקבל כמה חיידקים אלה לתוך הגוף שלך ולקבל חולה.
בזמן שאתה על זה, לדלג על sanitizer יד גם כן. מאז Sanitizer יד הורג את החיידקים על הידיים שלך, באמצעות זה יהיה לצמצם את הסיכויים שלך לחלות.
או ... כדי להישאר בריאים:
3 -
עודד את החברים החולים שלך לבקרלבזבז הרבה זמן עם אנשים חולים יגדיל את הסיכוי לחלות בעצמך. מגע קרוב כמו לחיצת ידיים וחיבוקים או נשיקות יאפשר לחיידקים להתפשט בקלות רבה יותר. אז להזמין אותם חברים ובני משפחה מעל כאשר הם חולים או ללכת לבקר אותם. אם אתה רוצה לתפוס את מה שיש להם, בקר לעתים קרובות אל תדאג לשטוף את הידיים או להסתובב כאשר הם להשתעל להתעטש.
או ... כדי להישאר בריאים:
- בדוק את הטיפים הבאים על איך להישאר בריאים כאשר המשפחה שלך חולה .
4 -
תזמן כמה פגישות עם עמיתים חוליםכולנו יודעים הרבה יותר מדי אנשים באים לעבוד כאשר הם חולים שיש להם במשרד רק מגדילה את הסיכויים שכולם יהיו חולים, יותר מדי. אם אתה יודע coworker חולה הגיע לעבודה בכל מקרה, תזמון כמה פגישות נוספות איתם או פשוט עוצר ליד השולחן שלהם כמה פעמים יעזור לך לאסוף כמה חיידקים אלה.
או ... כדי להישאר בריאים:
- עודד את עמיתים לעבודה להישאר בבית כאשר הם חולים, ואם אתה מעסיק, לא עושים ימים קשים לוקח כאשר העובדים שלך הם באמת חולה.
5 -
לאכול הרבה מזון זבללמרות תזונה בריאה לא תבטיח כי תקבל שפעת זה בהחלט יכול להגדיל את הסיכון לחלות. דיאטה המורכבת בעיקר מזונות בריאים המכילים הרבה נוגדי חמצון הוכח לשמור על אנשים בריאים יותר. אכילה של דיאטה לא בריא עושה את הגוף יותר רגישים ללכוד חיידקים מקבל חולה ואתה כנראה יש זמן קשה יותר להדוף את זיהומים אלה כאשר אתה מקבל אותם. אז אם אתה רוצה לקבל את שפעת, לטעון על מזון זבל.
או ... כדי להישאר בריאים:
- טען על כמה מזונות אלה שעשויים לסייע במניעת הצטננות ושפעת, כמו גם אלה 10 מזונות הטובים ביותר כדי לשפר את המערכת החיסונית שלך.
6 -
להיות תפוח אדמה הספהבדומה לאכילה של תזונה לא בריאה, הימנעות מהתעמלות בכל מחיר תחליש גם את המערכת החיסונית, מה שעושה את הסיכוי שתחלו בחולי שפעת (וכל מספר מחלות אחרות). צפייה בהרבה טלוויזיה ולא פעילות גופנית לתת לך את שפעת כמובן, אבל גוף בריא מגביר את הרגישות שלך לנגיף שפעת אתה צריך להיות חשוף.
או ... כדי להישאר בריאים:
תרגיל - אבל, בטח שמעת את זה קודם. במקום זאת, לקחת רגע כדי ללמוד איך לאהוב לממש עם הצעדים האלה כדי לקבל מכור על הרגל בריא.
> מקורות:
> מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. מניעת שפעת: הרגלי בריאות טובים יכול לעצור גרמניות. עודכן בתאריך 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm