כולנו יודעים איך אקנה יכול להשפיע על הדרך בה אנו רואים את עצמנו. במקרה הטוב, זו בעיה מתסכלת מעצבנת. במקרה הגרוע ביותר, הוא יכול להרוס לחלוטין את תחושת הערך שלך. אפילו אקנה קלה יכולה להשאיר את הביטחון העצמי שלך מרגיש קצת רעוע.
הנה חמישה שלבים אתה יכול להשתמש כדי לעזור לקחת את תשומת הלב של העור שלך ואת refocus כי האנרגיה בכיוון חיובי.
טיפים אלה אינם מרפא- alls. כמו כל דבר שווה את זה, זה לוקח קצת עבודה מצידך, החלטה מודעת כל יום להישאר חיובי. את rewards הם שווים את זה, אם כי.
1. האם אתה נהנה
בין עבודה או בית ספר, חובות משפחתיות, וחברים, אתה אדם עסוק. כאשר אתה מרגיש מדולדל או המום, עם זאת, קשה להישאר אופטימי. קח כמה דקות בכל יום כדי לקרוא, גינה או להאזין למוסיקה. תעשה מה שאתה נהנה אם רק להזכיר לעצמך שלמרות אקנה, החיים עדיין טובים.
2. לטפח את הכשרונות שלך
במקום להתמקד על העור שלך, להתרכז בדברים שהופכים אותך נפלא וייחודי. ללא שם: האם אתה מבשל נהדר? מוסיקאי מוכשר? ללא שם: האם אתה לפצח את כולם עם חוש הומור מצחיק שלך? לפתח ולטפח את הכשרונות האלה. מציאת אזור שבו אתה באמת יכול לזרוח יעזור לשפר את ההערכה העצמית שלך ולאשר מחדש כי אתה כל כך הרבה יותר ממה שאתה רואה על פני השטח.
3. מתנדבים
בין אם זה במטבח מרק או בבית הספר של הילד שלך, לתת בחזרה היא דרך מצוינת לנצח את הבלוז. להסתבך עם סיבה שמדברת אליך. מצא צורך ולעזור למלא אותו. היתרונות הם כפולה: ארגון ראוי מקבל קצת עזרה נחוצה, ואתה מקבל להרגיש יקר, אולי ללמוד מיומנות חדשה, להשתעשע ולהשיג קצת פרספקטיבה.
4. לבלות זמן עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב
לכולנו יש את החבר הזה שיכול תמיד לגרום לך לחייך, לא משנה מה עוד קורה בחיים. רק לבלות עם אנשים לקבל ולאהוב אותך כמו שאתה, למרות פגמים, יכול להזכיר לך שאתה אדם ראוי.
5. דגש על חיובי
לא להתעכב על פגמים. אל תתעסק מול המראה. מהרהר על שלילי יכול צבע Outlook שלך. דגש על הדברים שאתה באמת אוהב על עצמך, ולהזכיר לעצמך שאף אחד לא מושלם. אתה אדם נהדר למרות אקנה.
טיפים בונוס
אם לא יש לך כבר, להתחיל משטר טיפול באקנה . עושה משהו בטון כדי לשפר את העור שלך עוזר לך להרגיש פחות חסר אונים, יותר בשליטה, ומגביר את הביטחון העצמי שלך.
לטפל היטב של הגוף שלך , יותר מדי. זה אומר לאכול נכון, מקבל מספיק לישון, וכן פעילות גופנית באופן קבוע. כאשר אתה מרגיש טוב יותר מבחינה פיזית, זה עוזר את התחזית הכללית על החיים.
היו מודעים לסימני האזהרה . אם, למרות כל המאמצים הטובים ביותר שלך, אקנה משפיע על החיים שלך עד לנקודה שבה הגיע הזמן לקבל עזרה. זה נכון במיוחד אם אתה כל הזמן מתייסר על העור שלך, הם נסיגה מחברים ובני משפחה, או מראה סימנים של דיכאון.
תן לרופא שלך לדעת מיד. הוא או היא יכולים לעזור לך.