שיעול יעיל הוא טכניקה חיסול אווירית חיונית

איך לעשות אפקטיבי ו - Huffing שיעול טכניקות

פינוי דרכי הנשימה הוא חלק חשוב בחיי היומיום של אנשים עם סיסטיק פיברוזיס. לא כולם משתמשים באותה טכניקה של שחרור דרכי הנשימה (ACT) או שילוב של טכניקות, אבל שיעול הוא כלל בדרך כלל בשגרה.

כשלעצמו, שיעול אינו שיטה יעילה במיוחד של פינוי דרכי הנשימה עבור אלו עם CF - אבל זה צעד חיוני בהסרת הריר כי הוא השתחרר על ידי אחרים ACTs.

מסיבה זו, שיעול מבוקר יכול להיות נחשב המעשה החשוב ביותר שאנשים עם סיסטיק פיברוזיס (CF) יכול להשתמש.

שיעול אפקטיבי

שיעול הוא רפלקס שכל האנשים עם מערכות neuromuscular בריא יש. שיעולים מופעלים על ידי הגוף כאשר הוא צריך להסיר irritants ו ריר מן דרכי הנשימה. אנשים עם שיעול CF רפלקסיבי בדיוק כפי שכולם עושים, אבל שיעול רפלקסיבי הוא שונה מאשר סוג של שיעול זה נעשה כמעשה.

שלא כמו שיעול רפלקסיבי, אשר לפעמים יכול להיות spasmodic ורדוד, שיעול ACT הוא תכליתי, עמוק, ומבוקר. לאחר טכניקות אחרות יש לשחרר את הריר, שיעול יעיל יעזור להביא אותו החוצה. המטרה היא לקבל כמות אוויר גדולה מאחורי הריר ככל האפשר, כך כוח השיעול יניע אותו החוצה. כדי לעשות שיעול יעיל, מומלץ לבצע את ארבעת השלבים הבאים:

1. קח נשימה עמוקה, המטרה שלך היא למלא את הריאות בצורה מושלמת ככל האפשר.

1. במודע חוזה (לסחוט) את שרירי הבטן העליון.
2. לגרש (בכוח) את כל האוויר באמצעות שיעול אחד חזק.
3. חזור על תהליך השיעול פעם או פעמיים עד שהריר התרוקן יוסר מדרכי הנשימה.

נסה שיעול לתוך רקמה כדי למנוע התפשטות חיידקים, ואז לזרוק את הרקמה משם לשטוף את הידיים (או להשתמש ג'ל יד מבוסס אלכוהול) מיד לאחר.

שיעול נגד Huffing

אצל אנשים מסוימים עם סיסטיק פיברוזיס , כוח השיעול יכול למעשה לגרום לדרכי הנשימה להתמוטט. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בכפייה טכניקה expiratory (FET) הידועה בשם שיעול במקום שיעול. באלה שיכולים לסבול שיעול, התנשפויות יכול לשמש גם כצעד ראשון להביא ריר לדרכי הנשימה העליונות, ואחריו שיעול חזק להביא את הריר כל הדרך החוצה. האפינג דומה לשיעול, אבל לא ממש חזק. כדי לעשות את הטכניקה שיעול huff לנסות את השלבים הבאים:

1. שב ישר, פתח את הפה והטה את הסנטר קדימה מעט.
2. קח נשימה גדולה, איטית ועמוקה, ממלאת את הריאות בערך ב 75% בקירוב שלהם.
3. עצור את הנשימה למשך שתיים או שלוש שניות.
4. לפוצץ את האוויר החוצה בפרצים אטיים, בכוח דרך הפה פתוח בעוד אומר "אה", כאילו אתה נושף אדים על המראה.
5. חזור על שלבים 1-4 עוד כמה פעמים לפני הבאים עם שיעול חזק אחד כדי לנקות את ריר דרכי הנשימה גדול.
6. כחלק מתרגילי אימוני הנשימה שלך בכל יום, עשי מחזור של ארבעה עד חמישה שיעול.

למרות שאינפוף אינו חזק כמו שיעול, הוא עדיין עובד ויכול להיות פחות מעייף. נשימה והחזקת נשימתכם מאפשרת לאוויר להגיע אל מאחורי הריר בריאות ומפרידה אותו מקיר הריאות, כך שתוכלו להוציא אותו ממערכת האוויר ולהוציא את הריר.

_{מָקוֹר:}

_{מקול, FD MD, FCCP, ורוזן, MJ MD, FCCP. "Nonpharmacic Airway טיפולים Clearance: ACCP מבוססות עדות הנחיות קליניות מבוססות". חזה. 2006, 129: 250S-259S.}

_{סיסטיק פיברוזיס. שיעול והתנשפויות.}