סודות דיאט כדי לעזור לחולי הפטיטיס לרדת במשקל

הפטיטיס היא מחלה שמדביקה את הכבד שלך ופוגעת בפונקציות שלה. זה בעייתי, כי כל מה שאתם צורכים עובר דרך הכבד שלך, לפחות ברמה המולקולרית. הכבד אז יש את העבודה של הפיכת דברים שאתם אוכלים לתוך אנרגיה וכימיקלים הגוף שלך צריך להיות מסוגל לתפקד. זה גם detoxifies מה נכנס הגוף שלך.

במידה פחותה, הכבד גם מספק חומרים מזינים הגוף שלך צריך על מנת ליצור תאים, לשמור על פונקציות הגוף, לייצר אנרגיה.

ישנם סוגים שונים של הפטיטיס וכל אחד יכול להשפיע על הכבד שלך בדרך שלהם. הפטיטיס יכול להיות מנוסה על ידי מישהו, אם תת משקל, גודל קבוע או עודף משקל. עם זאת, עודף משקל מוסיף סיכונים נוספים לבריאות שלך אם יש לך כבר מצב כבד.

סיכונים של עודף משקל

רוב האנשים הסובלים מעודף משקל נוטים לפתח מחלת כבד בשם " כבד שומני ". זה עושה את הכבד יותר רגישים לבעיות בריאות לטווח ארוך, במיוחד אם יש לך כבר הפטיטיס C. כמו כן, כאשר אתה סובל מעודף משקל, טיפול הפטיטיס הופך מסוכן ופחות יעיל. זה יכול להוביל אותך שיש לחץ דם גבוה, או מחלות לב מתכווצות, סוכרת, ואפילו סרטן. על ידי שפיכת כל אלה קילוגרמים מיותרים, תוכל להתחמק סיבוכים אפשריים שעשויים להתעורר בטיפול הפטיטיס שלך.

שמונה סודות הדיאטה הם כדלקמן:

1. לאכול ארוחות מאוזן רגיל

אכילה קבועה אומר שאתה צריך לאכול לפחות שלוש ארוחות ביום - רצוי על לוח זמנים קבוע. אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על האנרגיה שלך היא גם דרך אכילת חטיפים או ארוחות קטנות כל שלוש או ארבע שעות. אם אתם עוברים טיפול הפטיטיס C, ניתן למנוע בחילה על ידי אכילה לעתים קרובות, אבל עם מנות קטנות יותר.

ודא שאתה מאוזן וכי הארוחות הרגילות שלך כוללות את ארבע קבוצות מזון הקרדינל לספק את האיברים עם תזונה מתאימה.

2. לאכול דגנים, לחם, ודגן מלא

לחמים, דגנים, טורטיות, פסטה, כמו גם חצילים מוערמים עם מינרלים וויטמין B, שהם חיוניים להישרדות. כל גרגר מספק סיבים, אשר steadies המעיים שלך; פרוסות של לחם מחיטה מלאה לפזר סיבים, ויטמין B6, אבץ, כמו גם מגנזיום לכל התאים ורקמות הנכון. חשוב לקבל ויטמינים ומינרלים אלה מזונות לספק לגוף שלך כדי לשפר את הפונקציות שלך. היזהרו אם כי עם מה שאתה בוחר, כי מזון שכותרתו רב גרגר, חיטה סדוק, אבן הקרקע, שבעה דגנים, 100 אחוז חיטה או סובין הם בדרך כלל לא פריטים של דגנים מלאים.

3. לשמור על צריכת בריא של קלוריות

חשוב לשים עין קלוריות שלך כי הם מה לשמור על חילוף החומרים שלך בוער. לאחר יותר מדי קלוריות, אם כי, מהווה גורם של עלייה במשקל. זו הסיבה מדוע חשוב לפקח כמה אתה לצרוך, במיוחד כאשר סובלים ממחלת כבד כגון הפטיטיס.

4. לאכול ירקות ופירות

ירקות ופירות הם אחד המקורות החשובים ביותר של חומרים מזינים כמו סיבים, אשלגן, ויטמין C, חומצה פולית בטא קרוטן.

חלקם כוללים גם נוגדי חמצון, אשר מסייעים להדוף נזק לתאים. כמו כן, רוב הירקות והפירות הם מינימלי נתרן וקלוריות.

5. קבל חלבון בשפע

חלבון משחק תפקיד משמעותי מאוד להילחם בזיהומים, כמו גם ריפוי תאים פגומים הכבד נגוע. זה גם עוזר בבנייה מחדש ושמירה על מסת שריר. חלבון יכול גם לרפא ולתקן רקמות הגוף. מקור אחד של חלבון הוא מוצרי חלב, אשר יספק גם סידן וויטמין D לחולה הפטיטיס; אלה טובים לתזונה.

6. לשתות מספיק נוזלים

שתיית מספיק נוזלים היא הכרחית עבור אף אחד, גם אם יש לך הפטיטיס.

מדענים ממליצים על שש עד שמונה כוסות ביום. מרק, תה צמחים, מיץ, חלב, פירות פירות קרים, פודינג נחשבים גם נוזלים. עם זאת, אתה צריך להיות ערניים על המרכיבים האחרים שיש להם זה יכול לערער את הבריאות שלך.

7. קל על מזונות מלוחים, מסוכרים, שומן

יותר מדי מזון, אפילו מזון "בריא", יכול להיות מזיק. בעוד שמנים ושומנים (א) מחסן את האנרגיה בגוף שלך, (ב) הובלת ויטמינים בדם, וכן (ג) להגן על רקמות הגוף, הם יכולים גם לגרום לך לרכוש משקל רב יותר. חוץ מזה, ערימות של מזון מלוח לשים יותר מדי נתרן בגוף שלך, ואתה צריך לשמור על כל זה נמוך אם יש לך הפטיטיס. במקרה של מזון מתקתק: פריטים עם כמות גדולה מדי של סוכר הם גם לעיתים קרובות גבוה בשומן והוא יכול לעכב את היכולת של הגוף לעכל מזון בריא.

8. לשמור ולהגיע במשקל בריא

אם אתה סובל מעודף משקל או תת משקל, יש אפשרות גדולה כי הפטיטיס שלך יתקדם מהר יותר. מעקב אחר BMI שלך או אינדקס מסת הגוף הוא דרך אידיאלית לאמוד מה משקל בריא עבור הגוף שלך. על ידי הזנת המשקל והגובה לתוך מחשבון ה- BMI להלן, אתה יכול לבדוק מה ה- BMI שלך באמת.

דיאטנים יכולים להתקרב כדי לעזור לך לעצב דיאטה כדי לגרום לך להשיג משקל בריא BMI אם אתה נופל תחת שני המקרים.

היתרונות של דיאטה צימוד עם פעילות גופנית

הפטיטיס הסובלים צריכים לציין כי פעילות גופנית היא אחת הדרכים הגדולות ביותר כדי לרדת במשקל. Workouts גם לסייע בשיפור התיאבון, חיזוק המערכת החיסונית שלך, שיפור הרווחה שלך להקלה על slumps של תרופות הפטיטיס C. אתה תמיד יכול לקרוא לרופא שלך כדי ליצור תוכנית תרגיל מתאים דיאטה תזמון בשבילך.

> מקורות:

_{מאוורר JG, קאו HX. תפקיד התזונה וניהול תזונתי במחלות כבד לא אלכוהוליות. פטר גסטרואנטרול. 2013 דצמבר 28 ספקים 4: 81-7.}

_{Iwata M, Ikata M, Ikoma M, Ikoma J, ימאמוטו M, Takeo M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. יעילות של הגבלת דיאטה לטווח ארוך של קלוריות, שומן, ברזל, חלבון בחולים עם וירוס הפטיטיס C כרונית. תְזוּנָה. 2004 אפריל; 20 (4): 368-71.}