חזור אל הנחיות זעזוע מוח

עבור פציעות ספורט רבות, אתה יכול לחזור לשחק ברגע שאתה ללא כאבים, אין נפיחות, ואתה ליד או קרוב ל 100% כוח טווח תנועה עבור החלק בגוף מושפע.

זה קצת שונה עבור זעזוע מוח, אם כי. גם אם אתה מרגיש בסדר למחרת, אתה לא צריך להיות מסומנת עבור לחזור לשחק עדיין. זה יכול להיות קשה עבור כמה ילדים להבין כי בניגוד נקע בקרסול, שבו אתלט עדיין יהיה צולע ופוגע לאחר כמה ימים, אתלט שיש לו זעזוע מוח לא יכול להיות כל הסימפטומים המתמשכים.

זעזוע מוח

זעזוע מוח הוא סוג של פגיעה מוחית קלה שיכולה להתרחש לאחר מכה בראש, כגון נפילה, אבל היא קשורה בדרך כלל עם מכה לראש במהלך ספורט.

לאחר מכה או מכה לראש, ילד עם זעזוע מוח עלול לאבד את ההכרה, עשוי לשכוח דברים שקרו לפני או אחרי הפציעה (אמנזיה), יכול להיות התקף, או יכול להיות אחד או יותר של זעזועי מוח הקלאסי המתואר להלן .

בנוסף לטיפול בילדים על זעזוע מוח חריף, הרבה עבודה הולכת למניעת סיבוכים של זעזוע מוח. סיבוכים אלה יכולים לכלול מספר זעזועי מוח, אשר עלולים לגרום נזק נוירולוגי כרוני, מצטבר, ותסמונת השפעה שנייה, שבה מכה קלה לראש יכול להיות מסכן חיים אם זה קורה כאשר הילד הוא עדיין להתאושש זעזוע מוח.

תסמינים

תסמיני זעזוע מוח, אשר אתה והילד שלך צריך לצפות בו הוא מתאושש זעזוע מוח שלו חוזר לבית הספר וספורט, יכול לכלול:

• תסמינים פיזיים - כאבי ראש, בחילה, עייפות, בעיות ראייה, בעיות איזון, רגישות לאור או לרעש, קהות ועקצוצים, הקאות, סחרחורת
• תסמינים מנטליים (חשיבה) - תחושה של ערפילים נפשית, בעיות ריכוז או זיכרונות, הרגשת האטה
• תסמינים רגשיים - עצבנות, עצב, עצבנות או פשוט הרגשה רגשית יותר

• תסמינים שמשפיעים על שינה - נמנום, שינה פחות או יותר מהרגיל, או מתקשים להירדם

סימפטומים חמורים יותר של "דגל אדום" שעשויים להצביע על ילדך זקוקים לטיפול רפואי מיידי עשויים לכלול כאב ראש הולך ומחמיר, התקפים, הקאות חוזרות ונשנות, הבלבול הגובר או שינויים חריגים בהתנהגות וכו '.

הורים, מורים, מאמנים, מאמנים וילד שיש לו זעזוע מוח צריכים להיות מודעים לכל הסימפטומים האפשריים כפי שהוא או היא חוזרת לבית הספר ופעילויות ספורט צריך להבין את החשיבות של דיווח על כל הסימפטומים.

חזרה אל Play

לאחר זעזוע מוח, אם שחקן נח או שיחק תלוי הרבה על מי דיברת. כמה מהילדים חזרו מהר למשחק, בעוד שאחרים ימשיכו לשחק במשך כמה שבועות.

מומחים ממליצים כעת על חזרה הדרגתית בת שישה שלבים לתכנית משחקים לילדים עם זעזוע מוח, כאשר ספורטאים נעים לשלב הבא רק אם הם נשארים חופשיים מכל תסמינים של זעזוע מוח.

באמצעות תוכנית זו, המוקדם שחקן עם זעזוע מוח יחזור במשחק נורמלי יהיה שישה ימים.

הנחיות להפעלה חוזרת

ההנחיות הסטנדרטיות להפעלה חוזרת כוללות שישה שלבים בסיסיים:

1. אין פעילות - שלב החלמה עם מנוחה פיזית וקוגניטיבית מלאה. זה לא אומר תרגיל או ספורט אבל יכול גם מתכוון לא הולך לבית הספר, או שיש יום מקוצר. זה הזמן לקבל הרבה מנוחה, לקבל הרבה לישון, ולאכול טוב.

1. פעילות אירובית קלה להגדלת קצב הלב (לשמור על פחות מ -70% מקצב הלב המרבי הצפוי), כולל 5 עד 10 דקות הליכה, ריצה קלה, שחייה, או רכיבה על אופניים נייחים, אך ללא אימון התנגדות.
2. תרגיל הספורט הספציפי להוספת תנועה, כגון תרגילי החלקה או תרגילי ריצה, ריצה קלה, ריצה קצרה, רכיבה נייטרלית בעצימות בינונית, אך ללא פעילות בראש. המטרה היא שילדך יהיה בעל גוף מוגבל ותנועות ראשיות, אך כמות הזמן עדיין צריכה להיות מוגבלת פחות ממה שהוא או היא בדרך כלל מבצעת פעילות גופנית.
3. תרגילי אימון ללא קשר להגדלת התרגיל, התיאום והעומס הקוגניטיבי, כולל התקדמות לתרגילי אימון מורכבים יותר והדרכה בהתנגדות, ריצה וריצה, רכיבה נייחת בעוצמה גבוהה. זהו אימון אינטנסיבי יותר, כי הוא קרוב לשגרה הרגילה של הילד שלך, אבל היא לא לכלול כל פעילות הקשר.

1. תרגול מגע מלא כדי להחזיר את הביטחון ולהעריך מיומנויות תפקודיות ולאחר אישור רפואי רשאי להשתתף בפעילויות אימון רגילות
2. חזור למשחק

יש לזכור כי לא מומלץ לעבור לשלב הבא עד שתהיה נטולת סימפטומים, אשר יכולה להשאיר חלק מהילדים בשלב "ללא פעילות" למשך מספר ימים או יותר.

ואם הספורטאי מפתח סימפטומים תוך כדי ביצוע כל אחד מהשלבים, הם צריכים לחזור לשלב הקודם ולנסות שוב פעם הם ללא תסמינים. תסמיני זעזוע מוח לא צריך לחזור במהלך או אחרי כל התרגילים או פעילויות במהלך לחזור אלה לשחק בשלבים.

תוכנית טיפול זעזוע מוח (ACE) מה- CDC יכולה לעזור לך לוודא שאתה והילד, המורים והמאמנים שלך מבינים את כל השלבים הכרוכים בהחזרת הילד לבית הספר ובחזרה לספורט. שקול שיש רופא הילדים שלך למלא תוכנית טיפול ACE עבור הילד שלך אם יש לו זעזוע מוח.

ולראות שוב רופא הילדים שלך אם הילד שלך מחמיר או לא משתפר ב 10 עד 14 ימים. מומחה זעזוע ילדים יכול גם להיות מועיל לנהל את הילד שלך הוא לא משתפר או שיש לו זעזוע מוח מרובים.

_{מקורות:}

> Gioia, G. Acute זעזוע הערכה (ACE) תוכנית טיפול. 2006.

_{McCrory, P. קונצנזוס הצהרה על זעזוע מוח בספורט: הכנס הבינלאומי השלישי על זעזוע מוח בספורט שנערך בציריך, נובמבר 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.}