סקר בריאות קנדי שנערך ב - 2017, שפורסם בכתב העת Humanache, הראה כי 6% מהחולים עם מיגרנות סבלו מהפרעת חרדה כללית (GAD) ב -12 החודשים האחרונים, בהשוואה ל -2.1% בלבד מאלו ללא מיגרנות. מחקר זה מציע קשר בין מיגרנות ל- GAD, המאשר את ממצאי המחקר הקודם.
מה זה מיגרנה?
אם אי פעם היה לך מיגרנה , אתה יודע שזה מתחיל לעתים קרובות עם אאורה או סימפטומים חזותיים כמו אורות מהבהבים. אתה עשוי לראות דפוסי זיג זג או לחוות נקודה עיוורת. המיגרנה עצמה כרוכה בדרך כלל בכאב חמור על צד אחד או משני צדי הראש סביב המקדשים או מאחורי העיניים או האוזניים.
מיגרנות יכולות לגרום לבחילה, להקאה ולרגישות לאור או לקול. הם עשויים להימשך כמה שעות עד כמה ימים. אנשים עם מיגרנה כרונית יש להם 15 ימים או יותר לחודש. זה קל לראות איך מיגרנות באופן קבוע יפריע בחיי היומיום שלך.
כיצד מתייחסים מיגרנות ו- GAD?
אנשים עם הפרעת חרדה כללית לא יכולים לשלוט בדאגה שלהם, ופחד דברים שאינם צפויים לקרות. הם ידועים בשם יבלות לדאוג, תמיד מצפה אסון.
אנשים עם GAD עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח מיגרנות, ואלה עם מיגרנות עלולים להיות בסיכון ל- GAD.
אנשים עם הפרעת חרדה כללית ו מיגרנות הם גם בסיכון מוגבר שיש דיכאון גדול. אנשים עם שתי המיגרנות ו- GAD נוטים גם הם להגביר את המודעות לתסמינים שלהם, וכאבי ראש נוטים להיות חמורים יותר באנשים עם ההפרעה.
מיגרנות ו- GAD יכולות לחלוק חלק מהסימפטומים, ולכן קשה לדעת איזה סימפטום נגרם מאיזו בעיה.
שניהם עשויים לערב בעיות שינה, שינויים בתיאבון, להיות נסער בקלות, בעיות ריכוז, אנרגיה נמוכה, סחרחורת.
מחקרים הראו כי בקרב אנשים עם מיגרנות, אלה שיש להם גם GAD יש סיכוי גבוה יותר יש הכנסה נמוכה, לא קרוב קרוב, להיות זכר. בנוסף, עבור אנשים עם הפרעת חרדה כללית ומיגרנות, כאשר החרדה שלהם פועלת, מיגרנות נוטות יותר להתרחש.
אנחנו עדיין לא יודעים בדיוק איך שני תנאים אלה קשורים, אבל הוא האמין כי שניהם עשויים לכלול רגישות לשינויים במוח ובגוף. אנשים עם שתי הבעיות נוטים להיות בעלי מוגבלות רבה יותר, וכתוצאה מכך, עלויות רפואיות גבוהות יותר.
איך מיגרנה עם GAD טיפול?
טיפול במיגרנות וב- GAD כאשר נוכחים יחד עשוי להיות כרוך בשיטת טיפול אחת או בטיפולים מרובים. תרופות הן להפרעת חרדה כללית והן למיגרנות כוללות תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, במיוחד הטריציקליות כמו amitriptyline. הוא האמין כי תרופות אלה לשנות איך המוח שולח הודעות.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עשוי לשמש גם לניהול מחשבות ורגשות חרדים. CBT כרוך בחשיפה בטוחה והדרגתית למצבים של חשש. CBT נחשב יעיל יותר לחרדה בטווח הארוך בהשוואה לתרופות.
עם זאת, מומלץ גם שילוב של תרופות ו- CBT.
אנשים הסובלים מהפרעת חרדה ומיגרנה כללית עשויים להיות פחות צפויים לעקוב אחר כיוונים לתרופות ולטיפול, והם עלולים גם להיות בסיכון להישנות המחלה. כתוצאה מכך, חשוב כי הרופאים מכירים חרדה חופפת עם מיגרנות, ולוודא טיפול מתבצע כמתוכנן.
בפרט, טיפול מיגרנות מבלי להתייחס החרדה הבסיסית יכולה להוביל לבעיות. במקום זאת, טיפול בכל מצב באמצעות אחת או יותר שיטות הטיפול הוא הכרחי.
כיצד להתמודד עם מיגרנות כאשר יש לך GAD
- לישון מספיק. חרדה עלולה להפריע לשינה שלך, אשר יכול לגרום לך נוטה יותר מיגרנות. מיגרנות יכולות גם להפריע לשינה, מה שעלול לגרום לחרדה גרועה יותר. קבלת טיפול בשני התנאים אמור לעזור לך לתפוס מספיק לישון בלילה.
- להפחית לחץ. מתח עשוי להיות גורם להיווצרות מיגרנות. נסה להפחית את הלחץ בחיים שלך, כמו זה צריך גם לעזור לך לנהל את הסימפטומים של GAD.
- ניהול כאב. שאל את הרופא כיצד לנהל את הכאב של מיגרנות. כאב כרוני עלול להחריף את החרדה שלך אם נותר ללא בדיקה.
- להיות בריא. לאכול תזונה מאוזנת, לשתות מספיק מים ופעילות גופנית. פשוט, הרגלי בריא בסיסי יהיה לפחות להבטיח כי אתה לא תורם החרדה שלך או מיגרנות באמצעות בחירות עניים כגון סוכר וקפאין.
- חפש הסחות דעת. זה יכול לעזור עם מיגרנות וגם GAD. כאשר אתה סובל מכאבים או חרדה, חפש אנשים, דברים או מצבים שיסייעו לך להסיח את דעתך מהרגשות שלך.
מילה מ
אם אתם חיים עם מיגרנות כרוניות והפרעת חרדה כללית, זה יכול להיות קשה לקבל את הכאב והחרדה. הקפד לשמור על קשר עם הרופא שלך על הטיפול כדי לעזור הסימפטומים שלך. טיפול האדם כולו, כולל שני הנושאים בו זמנית ייתן לך את היתרון הגדול ביותר.
> מקורות:
> חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה. כאבי ראש.
> אמריקן מיגרנה קרן. חרדה ודיכאון.
> Culpepper L. הפרעת חרדה כללית ומחלות רפואיות. מרפאה פסיכיאטרית . 2009; 70 ספקים 2: 20-24.
> פולר- Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Untangling את הקשר בין מיגרנה, כאב, חרדה: בדיקת מיגרנה והפרעות חרדה כללית במחקר מבוסס אוכלוסייה קנדי. כאב ראש . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, פרס MFP, ברניק MA. כאבי ראש ראשוניים בחולים עם הפרעת חרדה כללית. כאב ראש כאב ראש . 2011, 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.