הקשר בין חלב לאקנה

כמה רופאים מאמינים כי מה שאנו אוכלים אכן עשוי להשפיע על העור שלנו לעשות אקנה גרוע. באופן מפתיע, הם לא מצביעים על אצבעות שוקולד או צ 'יפס, אבל במקום חלב.

זה נכון - את המשקה בריא כי אנחנו תמיד נחשב בריא הוא מקבל מבט טרי.

האם החלב מפעיל אקנה?

כמה מחקרים הראו מתאם בין צריכת החלב ואת השכיחות של אקנה.

נראה כי שתיינים חלב לפתח אקנה חמורה יותר מאשר שתיינים חלב.

מחקר אחד, שפורסם בגיליון מאי 2008 של כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , בחן את התזונה של נערים מתבגרים. הצעירים ששתו את רוב החלב גם נטו להיות אקנה הגרוע ביותר.

זה תומך תוצאות של מחקרים קודמים, שבמהלכו נערות התבקשו לשמור על יומני מזון לפקח על פעילות הפריצה. שוב, נערות שהדיאטות שלהם היו עשירות במוצרי חלב היו יותר אקנה חמורה מאשר כל השאר.

מכל מוצרי החלב, החלב היה העבריין הגרוע ביותר. חלב השוקולד, גבינת הקוטג 'והשרבת השפיעו גם הם על העור. אבל מוצרי חלב אחרים לא נראה לגרום פצעונים.

מעניין, חלב רזה המושרה breakouts לעתים קרובות יותר מאשר חלב שלם, כך נראה תוכן שומן בחלב הוא לא עברין. ואלה שלקחו תוספי ויטמין D לא היו יותר breakouts, כך ויטמין D הוא לא חשב להיות הגורם גם.

מזונות שומנים גם לא גרמו לפריצות . ואת המזונות שאנשים רבים מקשרים עם גרימת אקנה - שוקולד, פיצה, סודה, צ 'יפס צרפתי - לא נראה להגדיל את הפעילות breakout בכלל .

איך חלב יכול להשפיע על העור?

למה מוצרי חלב מסוימים לתרום אקנה? יש הסבורים שזה ההורמונים שנמצאו בחלב.

חלב מכיל אנדרוגנים הורמונים , אשר מזה זמן רב היה קשור עם היווצרות של acne breakouts.

טסטוסטרון הוא הורמון אנדרוגן, והוא קשור מאוד אקנה פיתוח. זה נחשב לעתים קרובות בתור הורמון הגבר, אבל נשים לייצר טסטוסטרון מדי, אם כי בכמויות פחותות.

טסטוסטרון, באמצעות תגובת שרשרת מסובכת, יוצר dihydrotestosterone (DHT). DHT מגרה את בלוטות החלב , יצירת עור שמן כי הוא נוטה יותר חסימות נקבוביות, ובסופו של דבר, פצעונים.

חלב טבעי מלא הורמונים, כולל DHT. זה אפשרי כי חלב מכיל מספיק הורמונים כדי להשפיע על הגוף, כולל העור. אנשים אשר נטייה גנטית לפצעונים באקנה עשויים להיות בעלי תגובה חזקה יותר להורמונים בחלב, על פי כמה חוקרים.

פקטור הצמיחה IGF-1

חקלאים רבים חלב גם לתת הפרות שלהם הורמונים נוספים כדי לעורר ייצור החלב ולאפשר הפרה לייצר יותר חלב. כתוצאה מכך, רוב החלב הוא גבוה מאוד IGF-1.

IGF-1 הוא גורם גדילה כי peaks בגוף האדם במהלך גיל ההתבגרות כאשר אקנה היא בדרך כלל הגרוע ביותר שלה. הוא האמין כי IGF-1, יחד עם טסטוסטרון ו DHT, להפעיל אקנה breakouts.

במספר מחקרים, צריכת החלב הגבוהה נקשרה לרמות גבוהות של IGF-1.

שוב, חלב רזה היה קשור לרמות גבוהות יותר של IGF-1 מאשר חלב שלם.

העיבוד של חלב רזה עשוי להסביר מדוע הוא מקושר לחומרת אקנה לעתים קרובות יותר מאשר חלב שלם. חלבונים מי גבינה מתווספים כדי לתת חלב רזה עקביות קרמייר. חלקם משערים כי חלבונים אלה משפיעים על פיתוח אקנה.

קישור בין מוצרי חלב לבין חומרת אקנה

כלומר, שתיית כוס חלב, אפילו כמה כוסות חלב בכל יום, לא תגרום למישהו עם עור בהיר אחר להתחיל פתאום לפרוץ החוצה פצעונים.

חשוב להבין כי אף אחד המחקרים הראו הוכחה חיובית כי חלב גורם לאקנה.

למעשה, הם מראים רק קשר אפשרי בין מוצרי חלב וחומרת אקנה.

כלומר, שתיית כוס חלב, אפילו כמה כוסות חלב בכל יום, לא תגרום למישהו עם עור בהיר אחר להתחיל פתאום לפרוץ החוצה פצעונים. המחקר מראה כי שתיית חלב עלול לגרום לאקנה גרוע יותר עבור אנשים שכבר נוטים להיגמל.

מחלוקת בין אנשי מקצוע בתחום הרפואה

כמובן, לא כל מי שותה הרבה חלב פורץ פצעונים, ורבים מסכימים עם הממצאים האלה. מועצת החלב קובעת שהתוצאות מוטות, ומצטטות את העובדה שבמחקר אחד, נשים בוגרות נשאלו על צריכת החלב שלהן במהלך השנים שעזבו את בית הספר התיכון.

ואנשי מקצוע רפואיים רבים חוששים המסקנות להיות נמשך כי הם לא לוקחים בחשבון גורמים אחרים שעשויים להשפיע על חומרת אקנה. הם גם מהר לציין כי המחקרים אינם מקשרים חלב לאקנה פיתוח; הם רק ליצור מתאם בין צריכת החלב ואת חומרת אקנה.

הבעיה הגדולה ביותר לחוקרים מוכיחה תיאוריה זו. אין שום דרך לעשות מחקר כפול, סמוי, אקראי (נחשב תקן הזהב במחקר), כי אין דבר שיכול לשמש פלסבו מתאים לחלב.

עדיין אין ראיות מוצקות להוכיח צריכת חלב גורם, או אפילו מחריף, אקנה. יש צורך במחקר רב עוד לפני שניתן יהיה להוכיח תיאוריה זו.

הפילוסופיה ללא חלב

עם זאת, כמה רופאים לוקחים מבט חדש על איך דיאטה משפיע על העור, ואת זה אין פילוסופיה חלב יש המאמינים שלה. כמה רופאי עור אומרים שיש להם הצלחה בכך שהמטופלים שלהם חתכו חלב ומוצרי חלב מהדיאטות שלהם.

האם חלב גורם לך? רק אתה יכול לספר. אם אתה שתיין חלב גדול, ייתכן שתרצה לחתוך אותו מהתזונה שלך במשך מספר חודשים כדי לראות אם אתה מבחין בשיפור בעור שלך, במיוחד אם האקנה שלך אינו מגיב היטב לטיפולים קונבנציונליים יותר.

זכור, אקנה נוטה לשעווה ולדפוק את כל משלה, גם. אז, כדי לבדוק את התיאוריה הזו בעצמך, תצטרך לחתוך חלב מן הדיאטה שלך במשך מספר חודשים כדי לקבל תחושה טובה אם זה עובד בשבילך.

יַחַס

גם אם איסור חלב מן הדיאטה שלך נראה לשפר את האקנה, סביר להניח שזה לא יהיה מספיק כדי לנקות את העור. בשביל זה, תצטרך תרופה לטיפול באקנה.

Over-the-counter מוצרים עשוי לעבוד אם acne שלך ​​הוא מתון. אבל רוב האנשים מקבלים את התוצאות הטובות ביותר של תרופות מרשם באקנה .

_{מקורות:}

_{Adembamowo CA, שפיגלמן D, Berkey CS, דנבי FW, רוקט HH, Colditz GA, ווילט WC, הולמס MD. "צריכת חלב ואקנה אצל נערים מתבגרים". Journal of the American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.}

_{Adebamowo CA, שפיגלמן D, דנבי W, Frazier AL, ווילט WC, הולמס MD. "בית הספר תיכון תזונה חלבית הכנסה אקנה בגיל העשרה." Journal of the American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.}

_{Burris J, Rietkerk W, וולף ק '"אקנה: תפקידו של טיפול התזונה הרפואית." ג 'אק Acad דיאטה דיאטה. 2013 מרץ 113 (3): 416-30.}

_{Briis J, Rietkerk W, Woolf K. "יחסים של דיווחים תזונתיים עצמית וחומרת אקנה נתפסת בקוהורט של צעירים צעירים בניו יורק". ג 'אק Acad דיאטה דיאטה. -2014 March 114 (3): 384-92.}

_{Ferdowsian HR, לוין ס '"האם דיאטה באמת משפיעה על אקנה?" טיפולי עור. בח March 15 (3): 1-2, 5.}

_{מלניק לפנה"ס. "קישור דיאטה כדי metabolomics אקנה, דלקת, ו comedogenesis: עדכון." הקליניקה. 2015 יולי 15; 8: 371-88.}

_{סמית ר ', מאן נ', בראוי א ', Mäkeläinen H., Varigos G. "ההשפעה של חלבון גבוה, נמוך גליקמי עומס דיאטה לעומת קונבנציונאלי, גבוה glycemic לטעון דיאטה על פרמטרים ביוכימיים הקשורים acne וולגאריס: משפט אקראי, חוקר-מסכות ומבוקר ". אוגוסט 2007. Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 57, issue 2, pages 247-256.}