הפרעות במחזור החודשי

סקירה כללית של תסמונת קדם-וסתית (PMS)

אתה הסיכוי הטוב ביותר לחוות סימפטומים אופייניים שמגיעים באותו זמן בכל חודש איתות לך כי התקופה שלך תתחיל בקרוב. כמעט כל הנשים יבחין כמה שינויים בגוף שלהם במהלך השבוע או כך לפני התקופה שלהם. עבור רוב, תסמינים אלה הם רק קצת תזכורת מעצבן להצטייד טמפונים או רפידות. אבל עבור חלק, תסמינים אלה יכולים באמת להפריע לתפקוד היומיומי.

אם אתם מרגישים שהעולם שלכם מופעל על צדו, או גרוע מזה, בשבוע או לפני התקופה שלכם, אתם כנראה סובלים מ- PMS או מתסמונת קדם-וסתית.

מה זה תסמונת קדם וסתית?

תסמונת קדם-וסתית או PMS היא מצב שגורם סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים אופייניים המתרחשים מדי חודש בשבוע או לפני התקופה. סימפטומים אופייניים אלה גורמים במידה מסוימת של מצוקה או הפרעה בחייך ולאחר מכן די בפתאומיות ללכת עד סוף התקופה שלך.

• האם טמפונים חכמים בחירה חכמה?

• מה אתה צריך לעשות אם יש לך דימום כבד דימום?

סוג של סימפטומים ואת עוצמת הסימפטומים שאתה מרגיש ייחודיים לגוף שלך.

למרבה הצער, יש כמה מחלוקת בקהילה הרפואית על איך המצב מוגדר בפועל, וזה יכול לגרום לבלבול. להלן העקרונות הבסיסיים המגדירים את האבחנה של PMS:

• יש לך חוזרות ונשנות פיזית ו / או פסיכולוגית או סימפטומים מצב הרוח כל חודש במהלך השבוע בערך לפני התקופה שלך
• הסימפטומים שלך עשויים להשתנות, אבל סימפטומים אופייניים קיימים
• כל מספר של סימפטומים יכול להיות נוכח
• תסמינים אלה נעלמים במהלך או בסוף התקופה שלך
• תמיד יש לך לפחות שבוע אחד ללא תסמינים בין התקופה שלך לביוץ (aka אתה מרגיש "כמוך")

תוהה מדוע יש סימפטומים אופייניים ומדוע תסמינים אלה מתרחשים רק בשבוע או כך לפני התקופה שלך? הסיבה לכך היא כי PMS נגרמת על ידי שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך מחזור הווסת הרגיל שלך.

במילים פשוטות, מחזור הווסת שלך מחולק לשני שלבים מופרדים על ידי הביוץ. לכל שלב יש הורמון דומיננטי המיוצר. השלב הזקיקי או החלק הראשון של המחזור מתחיל ביום הראשון של תקופתך ומסתיים בביוץ. אסטרוגן הוא ההורמון הדומיננטי במהלך חלק זה של המחזור.

כאשר אתה ביוץ יש מתג גדול הורמונלי. המחצית השנייה של מחזור הווסת שלך מביוץ עד היום הראשון של התקופה שלך נקרא שלב לוטלי. במהלך השלב הלוטלי, פרוגסטרון הוא ההורמון הדומיננטי. פרוגסטרון וכנראה שינויים אחרים הנגרמים על ידי התנודות ההורמונליות הגדולות של הביוץ אחראים לסימפטומים המציקים והמפריעים של תסמונת קדם-וסתית.

מכיוון שלכל אישה יש תגובה ייחודית לשינויים ההורמונליים שלה, סוג התסמינים, מספר הסימפטומים וחומרת הסימפטומים יהיו שונים עבור כל אישה שאובחנה עם PMS.

עם זאת, ישנם סימפטומים אופייניים הקשורים אבחנה של PMS. תסמינים אלה ניתן לחלק לשתי קבוצות: פיזית ופסיכולוגית / התנהגותית. הסימפטומים שלך עשויים להיות בעיקר פיזית או בעיקר פסיכולוגית, או תערובת של שניהם. שוב, איך אתה נתקל PMS הוא ייחודי לך. הסימפטומים של PMS כוללים אך אינם מוגבלים ל:

• נפיחות בטן או נפיחות
• חזה או שדיים מכאיבים
• עלייה במשקל
• אקנה
• כאבי ראש
• נפיחות של הידיים או הרגליים
• כאבי שרירים מוכללים ו / או כאבים במפרקים
• כאב גב תחתון
• אוכל תשוקות
• תיאבון מוגבר
• מצבי רוח
• קושי לישון או לישון יותר מדי
• חוסר אנרגיה
• כַּעַס
• חֲרָדָה
• מצב רוח מדוכא
• חוסר תקווה
• ריכוז ירוד
• נִרגָנוּת
• בְּדִידוּת
• חוסר עניין בפעילויות הרגילות שלך

חשוב לשים לב איך אתה מרגיש בזמנים שונים במהלך המחזור החודשי שלך. PMS הוא אמיתי מקבל את האבחנה הנכונה יכולה לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך "מרגיש כמו עצמך" כל חודש ארוך.

3 דברים שכדאי לדעת על תסמונת קדם וסתית

אין מבחן לאבחן PMS

אין בדיקות דם או בדיקות הדמיה שיכולים לאבחן PMS. שלא כמו ברוב התנאים, האבחנה של PMS מבוססת לחלוטין על הסימפטומים שלך וכיצד הסימפטומים האלה גורמים לך להרגיש. זה באמת אבחון אישי. כמה קריטריונים לאבחון דורשים מספר מסוים של סימפטומים להיות נוכחים על מנת להפוך את האבחון של PMS. אבל רוב המומחים והנחיות חדשות יותר הציגו קריטריונים כדי לאבחן PMS כי להתמקד יותר על העיתוי, את סוג, ואת חומרת הסימפטומים שלך ולא את מספר התסמינים בפועל.

על מנת לאבחן כראוי PMS, אתה צריך פרוספקטיבית הדולר הסימפטומים שלך. זה אומר שאתה באמת צריך לעקוב אחר איך אתה מרגיש כל יום במשך שני מחזורים. חשוב להקליט מידע זה ולאחר מכן להביא אותו יחד איתך לביקור הרופא שלך. תוכל להשתמש ביומן ריק, אך ייתכן שתעזור לך להשתמש במעקב או באפליקציית תסמינים ספציפיים. קח את זה צעד ברצינות. זוהי הדרך היחידה עבורך לקבל את האבחון הנכון ואת הטיפול.

• מתי לדאוג לגבי תקופות כבדות או קרישי דם בדם

• כל מה שאתה צריך לדעת על Amenorrhea

Misdiagnosis עלולה להתרחש

רבים מן הסימפטומים הפסיכולוגיים של PMS נפוצים גם אצל נשים עם מצבי רוח ו / או חרדה. אם הסימפטומים שלך הם בעיקר פסיכולוגי אתה נמצא בסיכון של misdiagnosis. אם אתם סובלים מהפרעות במצב הרוח החמור, אתם בסיכון הגבוה ביותר להיות מאובחנים בצורה לא נכונה. לעתים קרובות מדי אתה עלול להיות misdiagnosed עם הפרעה דו קוטבית ו מטופלים עם מצב רוח מייצב סמים. המפתח כדי לקבל את האבחנה הנכונה היא לקבוע אם הסימפטומים שלך להתרחש בשבוע או כך לפני התקופה שלך וללכת לגמרי עד סוף התקופה שלך. אתה גם חייב להיות שבוע ללא תסמינים לאחר סיום התקופה שלך. כראוי להקליט את הסימפטומים היומיומיים עבור שני מחזורי וסת יעזור לך ואת הרופא שלך להחליט אם הסימפטומים נגרמות על ידי PMS או הפרעת פסיכיאטרית הבסיסית.

כמה בקרת לידה עלול לגרום לתסמיני PMS

אנו יודעים כי שינויים הורמונליים של הביוץ לעורר את הסימפטומים של PMS. לכן, זה הגיוני כי הטיפול של PMS מתמקד דיכוי ביוץ. זו הסיבה שהרופא שלך עשוי להמליץ ​​על הגלולה למניעת הריון המכילה אסטרוגן ופרוגסטרון לטיפול בתסמיני PMS. אני מקווה, זה ייתן לך הקלה טובה של הסימפטומים שלך. אבל לפעמים זה לא, או שזה עלול אפילו להפוך את הסימפטומים שלך גרוע יותר.

ייתכן כי אתה עלול להיות "פרוגסטרון רגיש". עבור חלק מהנשים, החשיפה לפרוגסטרונים שנמצאו באמצעי מניעה הורמונליים עלולה להחמיר ואף לגרום לתסמינים דמויי PMS. אם התחלת OCP לטפל PMS ואתה מרגיש גרוע יותר, לדון עם הרופא שלך. סביר להניח שהרופא שלך יציע לנסות סוג אחר של גלולה המכילה פרוגסטרון שונה.

אם אתה "רגיש פרוגסטרון", באמצעות כל אמצעי מניעה הורמונליים יכול להחמיר מראש PMS קיים או אפילו לגרום לתסמינים חדשים כמו PMS. עם זאת, באמצעות שליטה הורמוני פרוגסטרון בלבד הורמון לך את הסיכון הגדול ביותר. האפשרויות למניעת הריון של הורמון פרוגסטרון בלבד כוללות:

• דפו-פרוברה
• Nexplanon
• מירנה

אם אתה משתמש בכל אלה אפשרויות בקרת הלידה פיתחו התחלה חדשה או החמרה משמעותית של תסמינים PMS שלך, אתה צריך לדון עם זה עם הרופא שלך.

לחיות עם PMS

שמור על עצמך

שמירה על אורח חיים בריא היא חשובה עבור כולם, אבל זה באמת יכול לעזור לשפר את התסמינים PMS. האתגר הוא שכאשר אתה סובל PMS אתה יכול בקלות להיות נזרקים מן המסלול להחליק לתוך הרגלים רעים. תרגיל אירובי רגיל הוא אולי השינוי החשוב ביותר באורח החיים, במיוחד במהלך המחצית השנייה של המחזור. תרגיל אירובי מגביר אנדורפינים, אשר מסייעים למצב הרוח שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור להפחית את התשוקה למזון של PMS כי עוד להחריף תסמינים כמו נפיחות, נפיחות, עלייה במשקל.

אל תפחד לדבר על מצבך

PMS הוא מצב רפואי אמיתי בדיוק כמו סוכרת או יתר לחץ דם. למרבה הצער, התרבות הפופולרית צמצמה את המצב לתווית שהיא שיפוטית ומשפילה. אל תפחד לדבר עם חברים ובני משפחה על איך אתה מרגיש. אם יקיריכם מבינים איך אתה מרגיש ולמה, הם יכולים לעזור לך לעבור את הימים הקשים של המחזור שלך.

אולי היית מרוויח לראות מומחה בריאות הנפש מורשה לדבר על הרגשות שלך, במיוחד במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי שלך. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה חווה שינויים משמעותיים במצב הרוח PMS.

ודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון

זה לא יכול להיות הדגיש מספיק. אתה לא צריך לסבול בשקט עם PMS. אם אתם מרגישים שהטיפול שהרופא רשם אינו מתאים לכם, אנא דנו באפשרויות הטיפול האחרות עם הרופא שלכם. אם הרופא שלך לא מרגיש נוח לטפל PMS או שאתה מרגיש כמו הרופא שלך לא לוקח את הסימפטומים ברצינות, כדאי לשקול להתייעץ עם רופא אחר. אתה יכול לשקול לראות גינקולוג אם אין לך כבר אחד.

מילה מ

קבלת אבחנה של PMS היא הצעד הראשון להשתלט על הסימפטומים שלך. אל תתבייש באבחנה. ללמוד יותר על איך המוח והגוף שלך מגיב ההורמונים המשתנים שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר בכל יום. ביצוע שינויים באורח החיים ולדבר עם הרופא על אפשרויות הטיפול יעזור לך לחיות טוב עם PMS.

> מקור:

> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. אבחון וניהול של הפרעות קדם-וסתיות. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303