זה "בסיס שזוף" לא יעיל כמו שאתה חושב
הגנה על העור מפני השמש חשוב sunscreen הוא קו ההגנה הראשון שלך. אחת השאלות הנפוצות אנשים היא האם או לא ניתן להשתמש במיטת שיזוף . התשובה המהירה היא כי השימוש sunscreen סותר את הסיבה שאתה עשוי לשקול שיזוף מלכתחילה: זה לא יעזור לך להקים שזוף.
בנוסף, מיטות שיזוף הם דרך פופולרית לפתח מה אנשים רבים מכנים "בסיס שיזוף" לפני היציאה לחופשה.
בין אם זה שיוט או יעד החוף שבו קרניים אולטרה סגול (UV) הם אינטנסיביים יותר ממה שאתה רגיל, זה אמונה משותפת כי הנחת יסוד שזוף על העור שלך ימנע כוויות שמש. זהו מיתוס ואתה יכול למעשה לעשות את העור שלך יותר נזק מאשר טוב.
בואו לחקור מדוע מיטות שיזוף הם לא רעיון נהדר ואיך אתה באמת יכול להגן על העור החיוור שלך בחופשה הבאה שלך באמצעות אסטרטגיות הגנה בסיסית השמש.
קרם הגנה לא עבור מיטות שיזוף
שימוש sunscreen במיטת שיזוף לא תביא שיזוף. מיטות שיזוף להשתמש נורות פולטות קרניים UV מלאכותי אשר לפעמים חזקים יותר מהשמש. קרם הגנה יעיל מפני שהוא חוסם קרני UV. לכן, לובש sunscreen היה להביס את המטרה של שימוש במיטת שיזוף. עם זאת, עלינו לשקול גם את הסיכונים הכרוכים שיזוף בכלל.
סרטן העור סיכונים
הסיבה העיקרית לשימוש במיטות שיזוף, עם או ללא קרם הגנה, לא מומלץ בשל הסיכון לפתח סרטן העור.
מחקרים הראו שוב ושוב כי מיטות שיזוף אינן בטוחות. הם מגבירים את הסיכון לסרטן העור, במיוחד מלנומה , סוג רציני של סרטן העור שיכול להיות מסכן חיים.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) , שיזוף מלאכותי (כולל מיטות שיזוף, מיטות שיזוף, דוכני פנים) מהווה 450,000 מקרים של סרטן העור שאינם מלנומה ולמעלה מ -10,000 מקרים של מלנומה בכל שנה.
נתון זה כולל את ארצות הברית, אירופה ואוסטרליה ונשלט על ידי צעירים, בעיקר נשים.
הזדקנות מוקדמת
מעבר לסיכון מוגבר לסרטן, הזדקנות מוקדמת יכולה להיגרם גם על ידי מיטות שיזוף. באמצעות חשיפה מתמשכת של UV, העור יכול להיות מקומט, נראה שיש לו מרקם דמויי עור, ומאבד את גמישותו.
למרבה הצער, העור האנושי הוא לא מאוד סלחני כאשר זה פגום על ידי חשיפה UV והוא יכול רק להיות מתוקן על ידי ניתוח קוסמטי. גברים ונשים שיזוף באופן קבוע, או במיטות שיזוף או בחוץ, יכול להיראות הרבה יותר מבוגר מבני גילם שאינם שזופים.
הבסיס המיתולוגי
זהו מיתוס נפוץ כי מקבל "בסיס שיזוף" לפני היציאה לחופשה יגן עליך מפני כוויות שמש. הצוואה של נוסעים אשר ביעדים טרופיים תכופים נשמע משכנע, אבל הם נוטים יותר עקב שימוש קרם מסנן במקום כל שיזוף מראש. אחרי הכל, את הפחד של מקבל כוויות שמש הוא מניע גדול להיות קפדני יותר על החלת sunscreen .
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מציינת ששיזוף הוא למעשה עדות לנזק לעור שנגרם כתוצאה מחשיפה לקרינת UV, בין אם זה מלאכותי או טבעי. כאשר אנשים מנסים להקים בסיס שיזוף כדי להגן על העור שלהם, הם למעשה עושה יותר נזק מאשר טוב.
הם מופתעים לעתים קרובות כי הם עדיין מקבלים כוויות שמש, למרות שיש "בסיס שזוף".
הגנת השמש מוכחת
כדי למנוע צריבה, זה רעיון טוב יותר לתרגל טקטיקות בטיחות יום ראשון כי הוכחו להיות יעילים בהגנה על העור שלך. קו ההגנה העיקרי שלך הוא להחיל קרם הגנה כאשר בחוץ, ולהחיל אותו לעתים קרובות.
האגודה האמריקאית לאונקולוגיה קלינית (ASCO) ממליצה להחיל קרם הגנה בגובה 30 SPF על העור. רמות SPF גבוהות יותר זמינות אך מציעים רק כמות מינימלית של הגנה מוגברת. היצמד ל- SPF 30 או גבוה יותר, ותהיה לך הגנה מפני השמש כל עוד אתה מיישם אותו כהלכה ועקוב אחר הוראות היצרן כדי להגיש בקשה חוזרת.
טיפים אחרים שמציעים השמש כוללים:
- ללבוש כובע רחב שוליים כדי להגן על הפנים שלך.
- כיסוי אזורים של העור חשוף כאשר אתה בחוץ.
- ללבוש בגדים עם SPF מובנית. SPF חליפות רחצה זמינים גם כן.
- להישאר בצל על ידי יושב תחת מטריה, סוכך, או אזור מוצל אחר
- הימנע שמש הצהריים כאשר קרני UV הם אינטנסיביים יותר.
- ללבוש משקפי מגן UV כדי להגן על העיניים.
מילה מ
בעוד מיטות שיזוף נראה כמו דרך מהירה כדי להשתזף, הם באמת לא מומלץ בקהילה הרפואית. הסיכון לסרטן העור הוא גדול מדי, אפילו עם שימוש מינימלי. האסטרטגיה של שימוש במסנן קרינה לא תעזור. במקום זאת, מומלץ להזמין את זה לחופשה שלך או בכל עת שאתה מבלה בחוץ.
> מקור:
> האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. סרטן העור: שיעורי האירוע. 2017
> האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. מניעת סרטן העור. 2017
> באואר א 10 טיפים להגנה על העור מפני השמש. האגודה האמריקנית לאונקולוגיה קלינית. 2015.
> ארגון הבריאות העולמי. הגבלת השימוש של מיטות שיזוף למניעת סרטן העור. עלון ארגון הבריאות העולמי . 2017; 95: 798-1999. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.