איך לצחצח שיניים שלך כראוי

חשוב כי אתה יודע איך לצחצח שיניים כראוי כדי למנוע תנאים כגון דלקת חניכיים ו עששת. טכניקת צחצוח לא נכונה יכולה גם להוביל שחיקה בשן, מצב שבו את פני השטח של השן הוא שחוק. הגורם מספר אחת של שחיקה השן הוא מברשת שיניים. רקמת המסטיק עדין גם בסיכון לנזק מן הזיפים מברשת שיניים, גרימת רגישות השן משטחי שורש חשופים.

בצע את ההוראות הבאות, ולמד כיצד להבריש את השיניים כראוי.

טכניקה זו מומלץ גם כאשר סיוע לילד או מישהו צריך עזרה עם הברשה שלהם.

קושי: קל

הזמן הנדרש: שתי דקות

הנה איך:

  1. החל רצועה דקה של משחת שיניים על מברשת השיניים preoististened שלך.
  2. התחל עם טוחנות השמאלית העליונה (שיניים אחוריות) להתרכז על המשטח הקדמי של השן; אתה תהיה עובד בכיוון השעון משם. ראש השיניים הממוצע יכסה 2 עד 3 שיניים בכל פעם.
  3. החזק את מברשת השיניים מקבילה לשיניים שלך, ואת נקודת הזיפים לכיוון הרקמה, כך הם נחים מעט מתחת לקו החניכיים. החלת לחץ קל על הזיפים, ולכן הם כפופות מעט.
  4. העבר בעדינות את המברשת בתנועה מעגלית לכ -20 משיכות מכחול, או בערך 10 שניות.
  5. כאשר משיכות מכחול מוחלטות, גלגל את הזיפים הרחק מרקמת החניכיים בתנועה גורפת.
  1. המשך את השלבים לעיל עד שכל המשטחים הקדמיים של השיניים העליונות והתחתונות נוקו.
  2. נעה על פני השטח של השיניים, חזור על שלבים 2 עד 5 עבור premolars העליון ואת התחתון טוחנות.
  3. כאשר אתה מוכן לנקות את המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות, המכונה משטח לשוני, לקחת את קצה מברשת השיניים, ובתנועה מהבהבת, לכוון את מברשת השיניים מן החניכיים למטה. האם זה 2 עד 3 פעמים.
  1. בצע את שלב 8 עבור החלק הפנימי של השיניים הקדמיות התחתונות, אבל הפעם את קפיצי יופנה כלפי מעלה, שוב, הרחק gumline. האם זה 2 עד 3 פעמים.
  2. צחצוח את פני הנשיכה של הטחנות העליונות והתחתונות העליונות והתחתונות.
  3. בעדינות לצחצח את הלשון ואת החלק הפנימי של הלחיים.
  4. סיים על ידי שטיפה במים או לשטיפת פה.

    מקורות:

    האגודה האמריקאית לרפואת שיניים - בריאות הפה נושאים. "ניקוי השיניים והחניכיים".

טיפים:

  1. תמיד מברשת פעמיים ביום, עדיף הדבר הראשון בבוקר ושוב ימינה לפני שאתה הולך לישון. נסו לא לאכול או לשתות שום דבר ברגע שיש לך מוברש בערב.
  2. כאשר צחצוח שיניים של מישהו אחר, מנסה לעמוד מאחוריהם אז אתה מסתכל למטה על הפה שלהם. זה יאפשר גישה קלה יותר את הפה ואת תצוגה טובה יותר של השיניים. אם הם גבוהים ממך, יש להם לשבת על כיסא.
  3. החלף את מברשת השיניים שלך כל שלושה חודשים או כאשר אתה מבחין הזיפים מתחיל להתכופף נראה עייף. תמיד להחליף את מברשת השיניים לאחר להתאושש הצטננות או שפעת.
  4. השלבים שלעיל מתאימים לשימוש עם מברשת שיניים חשמלית , אם כי גליל הסופי ניתן לבטל אם באמצעות ראש מברשת עגול מתנדנד.
  5. בעת צחצוח המשטחים הפנימיים של השיניים העליונות והתחתונות (שלבים 8 ו -9), נסו להימנע מעמידה קרוב מדי למראה, מכיוון שהמהירות בדרך כלל גורמת לריסוס.

מה אתה צריך: