מה אתה צריך לאכול לאחר הקאות ושלשולים?
פרקטיקה רפואית קודמת התבטאה בדיאטה דלת סיבים, קלה לעיכול, לאנשים שהחלימו מחלת קיבה חריפה של הקאות ו / או שלשולים. ראשי תיבות הוטבעו כדרך פשוטה עבור אנשים לזכור קבוצה של מאכלים bland כי אתה עלול לסבול הטוב ביותר כאשר חולה. ראשי תיבות אלה סיכמו את הדיאטה של ה- BRAT:
- בננות
- אורז
- תפוחים
- הרמת כוסית
דיאטת ה- BRAT הורחבה גם לתזונה של BRATTY בתוספת של הפריטים הבאים:
- ברט: תוספת של תה
- בראטי: תוספת של יוגורט
הרציונל מאחורי דיאטה BRAT היה לתת את מערכת העיכול לנוח ולהפחית את התפוקה של הצואה, ובכך להפחית את הסבירות להמשך שלשולים.
מחקר על דיאטת BRAT
בהתחשב בעובדה דיאטה BRAT נהנה הרבה סלבריטאים, יש חוסר מפתיע של מחקר על האפקטיביות שלה. לא נראה שנערכו מחקרים כדי להעריך את יעילותו, שלא לדבר על סיכונים. מבין ארבעת המרכיבים, קיים רק מחקר מוגבל המצביע על כך שבננות ואורז עשויים לסייע בהפחתת תסמיני השלשולים.
אתה צריך ללכת על דיאטה BRAT?
כמו מחקר אפשרה הבנה טובה יותר איך הגוף שלנו להילחם בזיהום, עכשיו הוא חשב כי מגוון רחב יותר של חומרים מזינים, כי אתה יכול לקחת, זה יהיה טוב יותר עבור הגוף שלך כמו שאתה להתאושש מהמחלה שלך. לכן, דיאטה BRAT נפל מתוך טובה.
למעשה, החשיבה הרפואית הנוכחית היא כי דיאטה BRAT עשוי למעשה להאט את ההתאוששות שלך. במקרים קיצוניים יותר, דיאטת ה- BRAT פועלת בסיכון לחוסר תזונה קשה.
מה אתה צריך לאכול במקום?
כאשר מחלים מ באג בטן חריפה שגורמת לך סימפטומים של הקאות ו / או שלשולים, מומלץ להישאר hydrated ו לאט להתחיל להציג מזונות מן הדיאטה הרגילה שלך.
זה לא אומר כי בננות, אורז, תפוחים, טוסט הם לא מזונות טובים מלכתחילה, זה רק שאתה רוצה לאט להרחיב את סוגי מזונות אתה יכול לסבול. נסו לאכול מאזן של חלבון, פחמימות ושומנים בריאים.
אם אתם חווים הקאות, הייתם רוצים להציג מזון מוצק רק לאחר שהיית מסוגל להחזיק נוזלים במשך מספר שעות ללא פרק הקאה.
בעוד מחלים הסימפטומים שלך מחדש מציגה מזון מוצק לתוך התזונה שלך, זה חיוני כדי לשמור על עצמך היטב hydrated. בנוסף לשתיית מים ותה, אפשרויות מועילות אחרות הן מרק ברור ומשקאות המכילים אלקטרוליטים, כגון משקאות ספורט.
ראה עוד על מה לאכול לאחר שלשולים עם הצעות של מגוון רחב של רעיונות לאכול כאשר הבטן שלך מחלים, אבל עדיין מרגיש רגיש במיוחד.
מה לא לאכול
מה שאתה לא צריך לקחת כאשר מחלים שלשולים או הקאות הוא:
- אוכל חריף
- מזונות שומניים, כגון מזונות מטוגנים, מזונות שומניים או כבדים כבדים
- שותה עם אלכוהול
מתי לראות רופא
אם אתם חווים כל אחד מהסימפטומים הבאים של דגל אדום , עליכם לפנות לטיפול רפואי מיידי:
- צואה מדממת
- ראש אקסטרים או כאבי בטן
- קדחת מעל 103 F או חום מתמיד שנמשך יותר מיומיים
- הקאות או שלשול חמור שנמשך יותר מיומיים
התמודדות עם שלשולים מ IBS
אם יש לך תסמונת המעי הרגיז (IBS) ו שלשולים ניסיון על בסיס כרוני, בעקבות דיאטה BRAT עלולה לשים את הבריאות שלך בסיכון. לעבוד עם הרופא שלך כדי לבוא עם תוכנית טיפול להפחתת שלשול פרקים. ייתכן שתרצה לתת דיאטה נמוכה FODMAP לנסות כמו זה הוכח להיות יעיל בהפחתת תסמינים IBS, כולל שלשולים.
מקורות
- > בריאט דיאטה: שחזור מתוך קיבה להרגיז. האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה. פורסם ב -6 באפריל, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "דיאטה BRAT לשלשול חריף אצל ילדים: האם זה צריך להיות בשימוש?" מעשית Gastroenterology 2007 31: 60-68.
- > אכילה, דיאטה ותזונה לשלשולים NIDDK. המכונים הלאומיים לבריאות.
- > Spiller R. תסמונת המעי הרגיז: תובנות חדשות למנגנוני הסימפטומים והתקדמות בטיפול. F1000 חיפוש . 2016: 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.