זה יכול להיות מפתה להגיע כי יכול של רד בול לעזור לך להתמודד עם עייפות הקשורות לסרטן, אבל זה כנראה לא הפתרון הטוב ביותר. משקאות אנרגיה נטענים עם סוכר וקפאין - אתה עלול לקבל פרץ קטן של אנרגיה מן החומרים האלה, אבל זה לא יהיה לקיים אותך לאורך היום.
עייפות היא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר שחווים אנשים עם סרטן.
זה יכול להיות גם אחד מצער ביותר כפי שהוא מפריע לכל היבט של חיי היומיום. עם זאת, בעוד זה עלול להרגיש כאילו שום דבר לא יכול להקל על עייפות הקשורה לסרטן שלך, יש למעשה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגביר את האנרגיה שלך.
דבר עם הרופא שלך
כדי לטפל ביעילות בעייפות הקשורה לסרטן, הצעד הראשון הוא לגלות מה גורם לכך. ישנן סיבות רבות ושונות שאנשים חווים עייפות כתוצאה מסרטן, מאנמיה לתופעות לוואי מטיפולים בסרטן כגון כימותרפיה והקרנות. הרופא שלך יכול לעזור לאפס על הסיבה לעייפות שלך, אשר יסייע לצמצם את אפשרויות הטיפול.
ניהול עייפות
לאחר שהרופא שלך עשה מה שהיא יכולה כדי לנהל רפואית עייפות על ידי טיפול בתנאים הבסיסיים, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להילחם בעייפות. אלו כוללים:
- תרגיל. למרות שזה אולי נראה מרתיע מדי לממש כאשר אתה מרגיש כל כך מרוקן של אנרגיה, הגדלת הפעילות הגופנית יכול למעשה להפחית עייפות. פעילות גופנית יכולה גם לשפר את השינה שלך, נותן לך מנוחה באיכות גבוהה יותר במהלך הערב.
- לאכול נכון. אנשים רבים עם סרטן המאבק לאכול תזונה מאוזנת היטב בשל ירידה בתיאבון או בחילות כתוצאה מטיפולים. עבודה עם תזונאי עשוי לעזור לך לבוא עם תוכנית כדי להבטיח שאתה לצרוך מספיק ויטמינים, מינרלים, נוזלים, חלבון, פירות וירקות טריים כדי לייעל את רמת האנרגיה.
- לטפל בדיכאון וחרדה. התמודדות עם אבחון סרטן וטיפול יכול להיות מאתגר מבחינה רגשית ולהוביל לתחושות של חרדה ודיכאון. אלה מצבי בריאות הנפש יכולים לגרום עייפות וכן לשבש את השינה שלך, וטיפול בהם יכול לעזור עם שניהם.
- תהיה מציאותי. חשוב לכייל מחדש את הציפיות שלך על עצמך במהלך הטיפול בסרטן. זכור כי ייתכן שיהיה עליך יותר אנרגיה כדי לעשות פחות ממה שאתה רגיל, ולתכנן את זה על ידי מתן עדיפות הפעילות שלך תזמון אותם פעמים הכי אנרגטי שלך של היום. בנוסף, תן לחברים שלך ואהובים המגרש כדי לעזור לך להשלים מטלות היומיום ותחזוקה בבית.
- תנומת הספק. למרות עייפות הקשורה לסרטן נוטה להתמיד למרות שינה מספקת, תנומה כוח יומי יכול לעשות פלאים עבור החזרת תחושה שאתה נח היטב. הקפד לשמור על תנומות כוח קצר - לא יותר משעה - או שאתה תרגיש מטושטש אחר כך.
אם ניסית את כל הטכניקות לעיל, שום דבר לא נראה לעזור, הקפד לעקוב אחר עם דיון נוסף עם הרופא שלך. אתה והרופא שלך יכול לחקור אסטרטגיות אחרות ואולי תרופות שעשויות לעזור.