הפעילות יכולה לעזור עם התאוששות abdominoplasty שלך
אם לאחרונה יש לך בטן בטן , סביר להניח שאתה רוצה לדעת את הזמן הטוב ביותר כדי לחדש את פעילות גופנית יחסי מין לאחר ההליך. ידוע גם בשם abdominoplasty, בטן בטן הוא ניתוח כדי להסיר עודף שומן ושומן מן הבטן. ההליך גם מהדק את השרירים הבסיסיים אם יש צורך. הנה מה לצפות במונחים של חידוש הפעילות לאחר בטן בטן.
מתי להתאמן לאחר בטן בטן
בתחילה, לאחר הניתוח שלך, ייתכן שתתבקש להסתובב קצת כדי לעזור לקדם את זרימת הדם. זה יעזור לך לרפא מהר יותר, אבל לא עושים את זה לבד, כמו האיזון שלך ואת הכוח יכול להיות בסכנה בגלל הניתוח. כמו כן, אל תתנו זה קצת לרדוף למלא את הראש עם רעיונות גרנדיוזיים של ניקוי הבית ולעבוד. פעילויות אלה עדיין צריך לחכות.
במהלך 24 השעות הראשונות לאחר הניתוח, אתה יכול להתקלח עם סיוע כמו גם לטיולים קצרים. כל יום לאחר ההליך שלך, ללכת קצת יותר קצת רחוק יותר, להגדיל את הכוח שלך. לאחר כשישה שבועות, הרופא שלך עשוי לנקות אותך להתחיל להתאמן. אם אתה מרים משקולות, להתחיל אור ולעשות חזרות יותר. הרמת משקולות יכולה לשים זן משמעותי על החתכים ועל התפרים, אז אתה רוצה לגשת כוח אימון באיטיות וזהירות.
שינוי הפעילויות היומיומיות שלך
באשר לפעילות היומיומית שלך, אתה גם רוצה להתרחק הרמת חפצים כבדים.
הימנע הרמה, דחיפה או משיכת חפצים מעל חמישה קילו במשך שישה שבועות. בדיוק כמו עם הרמת משקולות, עושה כך ישים לחץ ולחץ על אתר החתך שלך. קשה לזכור ברגע שאתה מחלים מניתוח, אבל זה לא הזמן להיות גיבור. הגיע הזמן להקשיב לגוף שלך (ולרופא) ולקחת את זה בקלות.
אתה צריך לשאול את המנתח כמה זמן להישאר בבית מהעבודה. תשובתה תהיה תלויה בסוג של abdominoplasty היה לך. לקבלת בטן בטן נרחב יותר, מצפים לקחת כ -10 ימים הנחה. זה אולי נראה כמו הרבה זמן, אבל זה יאפשר את הכאב כדי להפיג ואתה לגמול את עצמך מתרופה לכאב . למעשה, אתה לא צריך לנהוג עד שהגעת לאבני דרך אלה.
דברים אחרים שיש להביא בחשבון במהלך ההחלמה שלך
זה עלול לקחת זמן עד שתרגיש נורמלי שוב. אז, אתה לא רק להיות סקרן לגבי כאשר אתה יכול להתאמן שוב, אבל כאשר אתה יכול לחדש את הרגיל לאכול, שינה, ואת השגרה סקס. עיין בעצות הבאות על איך לטפל בבעיות באורח החיים במהלך ההתאוששות מ abdominoplasty.
- לאכול קלות לאחר הניתוח בתחילה, להגדיל את צריכת וסוגי מזון כמו נסבל.
- הימנע משינה על הבטן עד שכל הכאב שכך. אתה עשוי לגלות כי שינה על שלוש כריות מתחת לגב / ראש ו / או שתי כריות מתחת לברכיים שלך עשוי להפחית אי נוחות. בנוסף, אתה תמצא את זה קל יותר מעבר משקר על ישיבה המיקום בשל פחות מתח על הבטן.
- סקס לאחר מתיחת בטן יש לחדש כאשר המנתח שלך אומר שזה בסדר, וחשוב יותר, כאשר אתה מרגיש מוכן.
- תרופות כאב יכולות לגרום לעצירות . אתה יכול לקחת מרכך צואה מעל הדלפק, כגון Colace או Docusate כדי למנוע עצירות.
מקורות:
Aly Abdominoplasty ו התחתונה טרונקלי Circumferential הגוף קונטורינג. ב Thorne CHM, Beasely RW, אסטון SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, עורכים. Grabb ו כירורגיה פלסטית של סמית ', 6th ed. פילדלפיה: ליפינקוט, 2007.
האגודה האמריקאית של מנתחים פלסטיים. התאוששות בטן הבטן. גישה אל 22 במאי 2011.
האגודה האמריקאית לכירורגיה פלסטית אסתטית (ASAPS). תרגיל לאחר בטן בטן. גישה לפברואר 21, 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. ב- Evans GRD, ed. ניתוחים פלסטיים אופרטיביים. ניו יורק: מקגרו היל, 2000.