כדי להשתמש היום ספוג בצורה נכונה ויעילה, חשוב כי יש לך הבנה טובה של האנטומיה שלך. הספוג מוכנס דרך פתח הנרתיק ויש להציב אותו בחלק העמוק ביותר של הנרתיק (ממש מתחת לצוואר הרחם). צוואר הרחם נמצא בקצה התחתון של הרחם. זה מרגיש כמו קצה האף שלך יש פתח קטן שדרכו הזרע חייב לנסוע להגיע ולפרות את הביצה.
1 -
כיצד למצוא את פתיחת הנרתיקהדרך הטובה ביותר להבין היכן להכניס את ספוג הלידה היא לשבת על קצה הכיסא עם הברכיים בנפרד. מניחים מקור טוב של אור על אורך הזרוע לפניך ולאחר מכן להשתמש במראה יד כדי לבחון את השטח בין החיצוני "השפתיים" (labia). אתה תמצא את פתח הנרתיק בין labia. זה יהיה ממש מתחת לפתיחת שתן קטנה אחת או שניים סנטימטרים מתחת לדגדגן .
2 -
כיצד למצוא את צוואר הרחםהדרך הקלה ביותר לאתר את צוואר הרחם שלך היא לגרד. בעוד במצב של כריעה, בעדינות להכניס את האצבע לתוך הנרתיק. עליך להושיט יד כלפי מעלה אל זוויתך עד שתחוש את המשטח העגול והמצויר של צוואר הרחם (הוא אמור להרגיש משהו כמו קצה האף שלך). עבור חלק מהנשים, צוואר הרחם עשוי להיות קשה לאתר, אז לא מקבלים discouraged. ייתכן שיהיה עליך לחקור קצת יותר לפני שאתה סוף סוף לאתר אותו.
עוד דבר שאתה יכול לנסות היא נושאת למטה. על ידי כך, אתה יכול להביא את צוואר הרחם קרוב יותר אל פתח הנרתיק, כך שזה עשוי להיות קל יותר למצוא. כדי לעשות זאת, לאחר החדרת האצבע, לקחת נשימה עמוקה ולהישכב כאילו היה לך תנועה המעי. עכשיו אתה אמור להיות מסוגל למצוא את צוואר הרחם רק מעל פתח הנרתיק. טכניקה זו יכולה גם להיות מאוד שימושי כאשר הגיע הזמן להסיר את הספוג.
3 -
הוספת ספוג היוםיש לזכור כי היום ספוג הנרתיק מניעה יכול להיות מוכנס לתוך הנרתיק בכל עת עד 24 שעות לפני קיום יחסי מין. ספוג הלידה מוחזק על ידי שרירי הנרתיק העליון. כמו כן, את הגביע דמוי הספה על החלק העליון של הספוג עוזר לשמור אותו במיקום ישירות מעל צוואר הרחם.
בדוק את תאריך התפוגה על שקית פלסטיק אטום, לבן (כי הספוג נכנס). אם תאריך התפוגה לא חלף, הסר את הספוג מהכיס והחזק אותו ביד אחת. ודא כי הצד "גומת" הוא פונה כלפי מעלה. הלולאה צריכה להיות משתלשלת מתחת לספוג.
4 -
הרטבת הספוגזה קריטי כי אתה רטוב את הספוג ביסודיות עם מי ברז נקיים. הספוג למניעת הריון מצופה נוגדי חמצון מסוג nonoxynol-9 . הרטבה מלאה של הספוג במים תפעיל את קוטל הזרע . הספוג משחרר ללא הרף את קוטל הזרע לאורך הנרתיק אשר immobilizes והורג זרע על קשר.
5 -
לסחוט עבור Sudsבעדינות לסחוט את הספוג כמה פעמים עד שהוא הופך sudsy. ודא שאתה לא לסחוט את הספוג יבש. הספוג צריך להישאר במצב זה sudsy כפי שהוא מוכנס לתוך הנרתיק.
6 -
מקפלים את הצדדיםכדי להכין את ספוג היום להכנסת, לקפל את הצדדים של הספוג כלפי מעלה, עם אצבע לאורך כל צד כדי לתמוך בו. הספוג צריך להיראות ארוך וצר (כמעט כמו טאקו נפוח). אתה צריך גם לבדוק כדי לוודא את מחרוזת לולאה היא משתלשלת מתחת ספוג מקצה אחד של לקפל את השני.
7 -
לכופף את הידעם הספוג ביד שלך, לכופף את פרק היד שלך כלפיך ואת הצבע את קצה הספוג מקופל לכיוון הנרתיק שלך. כאשר אתה מסתכל על הספוג למניעת הריון, ודא כי אתה יכול לראות את הקפל וכי לולאה מחרוזת עדיין משתלשל מתחת לספוג.
8 -
לרסק ולהכניס היום ספוגעל מנת להכניס את ספוג היום, זה הכי קל להתחיל מעמדה עומד. לאחר מכן, מעט שפוף למטה להפיץ את הרגליים בנפרד. אתה יכול להשתמש ביד חופשית כדי להתפשט בעדינות מלבד השפתיים של הנרתיק. אתה אולי גם:
- בחר להישאר עומד בעת הנחת רגל אחת על כיסא או כיסא
- שב רגליים משוכלות
- לשכב
עם זאת, את המיקום סקוואט למחצה נראה לעבוד הכי טוב הוא הכי קל עבור רוב הנשים.
עכשיו, להחליק את הספוג לתוך פתח הנרתיק ככל האצבעות שלך ילך. תן את הספוג להחליק דרך האצבעות שלך, כך הוא מוכנס אפילו עמוק יותר לתוך הנרתיק.
9 -
החלק את הספוגלבסוף, אתה יכול להשתמש באחת או שתי אצבעות כדי לדחוף בעדינות את הספוג לתוך הנרתיק שלך, ככל שזה ילך. בעת ביצוע שלב זה, להיות זהיר במיוחד לא לדחוף ציפורן דרך הספוג .
לאחר מכן, לבדוק את המיקום של ספוג המניעה על ידי הזזת האצבע סביב הקצה שלה כדי לוודא צוואר הרחם שלך אינו חשוף. אתה צריך גם להיות מסוגל להרגיש את הלולאה מחרוזת.
אתה תדע כי ספוג היום הוא במצב הנכון אם יש לך נקבע כי צוואר הרחם שלך אינו נחשף על ידי הזזה האצבע סביב קצה הספוג. אם, מכל סיבה שהיא, הספוג יצא מהמקום, אתה יכול פשוט להחליק אותו בחזרה למקום.
זה גם לא סביר כי הלידה שליטה ספוג תיפול. זה יכול להיות דחף עד הפתיחה של הנרתיק (או אולי ליפול) במהלך מעיים תנועה או צורה אחרת של מאמץ פנימי. אם אתה חושב שזה קרה, אתה יכול פשוט להכניס את האצבע לתוך הנרתיק שלך בעדינות לדחוף את הספוג בחזרה. עם זאת, אם הספוג קורה ליפול לתוך האסלה, אתה חייב לזרוק אותו (בתוך פח אשפה, לא להשאיר אותו בשירותים), להרטיב ספוג חדש ולהכניס אותו מיד.
כמו כן, עליך להשאיר את הספוג במקום למשך שש שעות לפחות לאחר המעשה האחרון של יחסי המין שלך, לכן אל תסיר אותו לפני שתאפשר את שש שעות המעבר.