טכניקות למניעת שפיכה מוקדמת

טיפים אלה עשויים לעזור לך לעכב שפיכה מוקדמת

שפיכה מוקדמת מתרחשת כאשר אדם פולט במהלך יחסי מין מוקדם יותר מאשר הוא או בן זוגו רוצה או משיגה סיפוק. שפיכה מוקדמת היא אחת התלונות הנפוצות ביותר המשפיעות על גברים מעת לעת, אחד מתוך שלושה גברים ציינו שהם חוו שפיכה מוקדמת. זה קורה לעתים קרובות ביחסים כאשר ההתרגשות המינית, חרדה, overstimulation הם תכונות שכיחות.

כאשר זה קורה לעתים רחוקות, שפיכה מוקדמת היא לא סיבה לדאגה.

שפיכה מוקדמת מזוהה באמצעות הקריטריונים הבאים:

שפיכה מוקדמת שכיחה יותר אצל גברים צעירים, אשר מגלים על פעילות מינית ועל יחסי מין, ועל גברים בכל הגילאים לאחר תקופה ארוכה של התנזרות. שפיכה מוקדמת נגרמת רק לעתים רחוקות על ידי כל מחלה בסיסית, בעיות מבניות או פיזיות.

חרדת הביצוע עשויה להיות הגורם העיקרי לשפיכה מוקדמת, ודיבור עם בן הזוג המינית על רגשותיך עשוי לסייע בהתמודדות עם הנושא. זכור כי זוהי חוויה משותפת עבור גברים ונשים. להירגע יותר הבעיה לעתים קרובות נעלמת.

הנה כמה עצות ושיטות אתה יכול לנסות לעזור עם בעיות של שפיכה מוקדמת.

הסחת דעת עצמית

אם רמות העוררות שלך נעשות גבוהות מדי והשיא מתחיל, קחו נשימה עמוקה וחשבו על משהו אחר, משהו משעמם מאוד אם אפשר - אתם בטח שמעתם את העצה התרבותית הפופולרית, "תחשבו על בייסבול!" כאשר אתה פחות מגורה אבל שמירה על זקפה אז אתה יכול להמשיך.

"Stop-and-Start" שיטה

אם אתה מוצא את עצמך מתקרב לשיא, למשוך את הפין שלך מהשותף שלך ולאפשר לעצמך להירגע מספיק כדי למנוע שפיכה. על ידי התחלה ועצירת גירוי מיני, אתה יכול ללמוד להאריך את החוויה המינית לעכב שפיכה.

"לסחוט" שיטה

שיטה זו כוללת גם את האיש או את שותפו לסחוט (די בחוזקה) את הקצה או את קצה הפין במשך 10 עד 20 שניות כאשר שפיכה הוא קרוב, גירוי ניכוי למשך כ -30 שניות, ולאחר מכן המשך גירוי. זה יכול לחזור על עצמו עד שפיכה רצוי. ניתן להשתמש בשיטת ה- Stop-and-start עם שיטת הסחיטה גם כן.

הסרת קרמים

קרמים יכולים לשמש כדי desensitize את קצה הפין. הם מתנהגים כמו הרדמה מקומית או מקומית. קונדומים עבים יכולים גם להפחית את הרגישות על ידי הפחתת הרגישות ולכן גירוי, ובכך להאריך את האקט המיני.

עוד משחק

לעורר את בן הזוג למצב של עוררות גבוהה לפני שיש לך את איברי המין נגע, כך שפיכה ואורגזמה ניתן להשיג באותו זמן.

אוֹנָנוּת

תרגול שיטות שונות על ידי עצמך כדי ללמוד כיצד הגוף שלך מגיב לגירוי וכיצד לעכב שפיכה. היכרות עם הרגשות ותחושות נותן לך את ההזדמנות כדי לקבל ביטחון.

זכור מקבל טוב במין להתגבר על שפיכה מוקדמת יכול לקחת קצת זמן. תרגול מביא לשלמות. אם אתה מוצא את הדברים לא משתפרים אז עזרה זמין מטפלים מי הם מומחים בתחום זה.