אריזה מים ליום גשום

כמה מים יש מספיק במהלך אסון?

המומחים אומרים לנו לארוז מספיק מים, ציוד ואספקה ​​כדי לשרוד במשך 72 שעות (3 ימים) לאחר כמה אסון טבעי או מעשה ידי אדם. המציאות היא שאתה צריך להיות מוכן להיות עצמאי במשך יותר מ 72 שעות. ייתכן שהמשיבים לא יוכלו להגיע לאזורים שנפגעו בצורה הקשה ביותר במשך שבוע או שבועיים לפחות.

חשוב שיהיה לך מה שאתה צריך לעשות את זה לבד במשך 14 ימים.

כמה אנשים עשויים למצוא את זה קשה להעריך כמה דברים זה באמת. קח מים, למשל: כמה אתה באמת צריך באסון? בואו נעשה את המתמטיקה על סמך מה אומרים המומחים הוא המינימום. זה עובד גם לתקופות ארוכות יותר.

הרשויות ממליצות לשמור לפחות 3 ימים אספקת מים על יד במקרה של אסון. ההגדרה הנפוצה של אספקה ​​של 3 ימים היא 3 גלונים לאדם - גלון לאדם, למחצית היום לשתות וחצי לשימוש לבישול ותברואה . המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אפילו ממליץ לשתות את חצי הגלון שלך כל יום במהלך חירום, לא משנה מה . במזג אוויר חם, או במקרים מיוחדים כמו הריון או מחלה, ה- CDC ממליץ לשתות קרוב לגלון ליום.

לא קיצוב המים שלך

רוב המומחים, כולל ה- CDC, מזהירים מפני קיצוב. שתו אותו ועוד יבואו, הם אומרים. זה נכון שאנחנו לא צריכים לתת את אספקת המים באסון, אבל אני לא בטוח שאנחנו צריכים להכריח את עצמנו לשתות.

יש הבדל בין קיפוח של מים כדי לשמור אותו מאוחר יותר לעומת פשוט לא שותה את כל זה כי אתה פשוט לא צמא.

אמנם לא נאמר במפורש, את ההצעה לשתות לפחות 64 גרם של מים כל יום במהלך אסון מגיע מיתוס מתמשך כי אנשים צריכים לשתות שמונה כוסות מים (כוס מוגדר 8 גרם) ללא קשר אם יש להם משהו אחרת לשתות או לא.

במציאות, 64 גרם נובע הערכה עתיקה מאוד של צריכת נוזלים הכולל אדם הממוצע צריך - מכל המקורות (תה, קפה, סודה, פירות, מים, צדפות צדפות, שעועית אפויה ... אתה מקבל את התמונה).

ציית לצמא שלך

צמא הוא אינדיקציה טובה של כמה כל אדם צריך לשתות. ציית לצמא שלך. אל תפחדו לשתות מים בשעת חירום. אכן, תצטרך להישאר hydrated להישאר בריא, אבל אתה לא צריך להכריח את עצמך לשתות רק למען שתייה. השכל הישר מציע כי תצטרך את אותה כמות של מים במהלך אסון, כי אתה צריך כל זמן אחר. אתה בטח לשתות קצת יותר, ולו רק בגלל שאתה תהיה פעיל יותר בעקבות אסון.

אם אתה מבין את ההמלצות הרשמיות לאחסון מים - גלון ליום לאדם - ולשתות את מה שאתה צריך, אתה צריך יותר ממספיק כדי להסתדר.

_{מָקוֹר:}

_{ולטין, ח'." "תשתה לפחות שמונה כוסות מים ביום". באמת יש ראיות מדעיות ל 8 x 8? American Journal of Physiology. פיסיולוגיה רגולטורית, אינטגרטיבית ופיזית . נובמבר 2002.}